對于經(jīng)常開車的人，眼睛尤其需要愛護養(yǎng)護。下面介紹幾種簡便易行的方法，可以幫助司機朋友減少長時間駕駛引起的視覺疲勞。
一是洗目。經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼，促進眼部的血液循環(huán)，防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯后，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。
二是養(yǎng)目。平時注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質和微量元素的食物，如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等，還可多喝一些能明目的茶，如菊花茶、決明子茶。
三是動目。適當運轉眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒經(jīng)活絡，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。
四是按目。經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預防視力下降，促進眼部血液循環(huán)，提高抗病能力。
五是眺目。在中途停車休息時，應利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠處，以調節(jié)眼部肌肉，緩解疲勞，達到調節(jié)視力的目的。
六是護目。不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時，在強光下開車時，最好戴墨鏡、茶色鏡等護目。
