魚體中含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸和魚肝油等，具有保護(hù)眼組織的作用。中老年人多食魚，有助于預(yù)防老年性的眼底黃斑退化和視網(wǎng)膜病變。
然而，科學(xué)研究新發(fā)現(xiàn)，吃魚雖能護(hù)眼，但吃得太多對(duì)眼反而有害。食魚量達(dá)到某一程度后，對(duì)眼底黃斑退化的預(yù)防作用不升反降。研究認(rèn)為，吃魚太多會(huì)影響到維生素E、C等的吸收。維生素E、C是很好的抗氧化劑，有增加眼部血管彈性和能透性的作用，并有預(yù)防自由基對(duì)眼組織傷害的作用。
因此專家們提出，食魚應(yīng)適可而止，從保護(hù)眼睛健康角度看，最好是每周食魚一至兩次，吃多了就不再起積極作用。人們應(yīng)經(jīng)常食用蔬菜、水果和各種雜糧，以全面補(bǔ)充對(duì)眼有益的營(yíng)養(yǎng)素 。
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（實(shí)習(xí)編輯：陳猛）
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冬天天氣寒冷干燥，是易發(fā)生疾病的季節(jié)。冬天養(yǎng)生，飲食宜清淡為宜，蔬菜不可缺少，這幾種蔬菜，冬天吃最養(yǎng)生。菠菜菠菜的維生素K和葉黃素含量超過(guò)膳食參考攝入量，所以多吃菠菜很有好處，另外，菠菜還含有維生素A、錳、葉酸、鎂、鈣和鐵以及類黃酮和類胡蘿卜素。南瓜南瓜皮含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素K和纖維
三十歲左右女生就會(huì)出現(xiàn)魚尾紋，一般會(huì)發(fā)生在眼角的位置，這代表著女性衰老的一種特征。隨著年齡的增長(zhǎng)，身體中的膠原蛋白也會(huì)慢慢的下降，當(dāng)肌膚中的水分不足時(shí)就會(huì)導(dǎo)致魚尾紋的產(chǎn)生，不妨讓小編為大家介紹導(dǎo)致魚尾紋的原因吧。導(dǎo)致魚尾紋的原因有哪些？1、自然衰老隨著年齡的增長(zhǎng)，組織器官也會(huì)慢慢的老化，內(nèi)分泌功能也
（原標(biāo)題：葫蘆、黃瓜、絲瓜、瓠子等蔬菜，一旦有苦味千萬(wàn)別吃） 清炒的葫蘆發(fā)苦，男子以為苦能清火，沒(méi)想到幾片下肚，突然頭暈、腹痛、上吐下瀉，緊急就醫(yī)才知是急性食
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎？上班族整天面對(duì)電腦工作，眼疲勞是一種常態(tài)。眼疲勞的危害是極大的，那么上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎？文章目錄一、上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎二、上班族眼疲勞吃什么好三、上班族眼疲勞怎么緩解上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎1、上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎魚油中的主要有效成分是om
盡管許多研究認(rèn)為生吃蔬菜比做熟了吃更有營(yíng)養(yǎng)，但意大利帕爾馬大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，烹飪實(shí)際上還有可能增加一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的釋放。研究者評(píng)估了煮、蒸和炸對(duì)胡蘿卜、西葫蘆和花椰菜等幾種蔬菜營(yíng)養(yǎng)的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，蒸和煮能夠激活蔬菜中的抗氧化成分，且比生時(shí)更高。而與前兩種基于水的烹飪方法相比，油炸會(huì)導(dǎo)致蔬菜中的抗氧
蔬菜有很多顏色，把他們其中的一些搭配起來(lái)食用，不僅美味，而且秀色可餐。蔬菜大致可分為紅、黃、綠、黑、白五類。你知道嗎？不同顏色的蔬菜對(duì)人體健康起著不同的作用呢，看蔬菜的顏色，就能大概知道它的養(yǎng)生功效了。紅色蔬菜——延緩衰老紅色蔬菜有很多，包括西紅柿、紅辣椒等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明，番茄紅素
瑪咖精片是一種藥物。制造這種藥物的主要原料是瑪咖粉或瑪咖中的提取物，因此被稱為瑪咖細(xì)薄膜。這種藥物具有廣泛的用途，例如長(zhǎng)期睡眠困難的人。除了這種藥，此外，瑪卡精片還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效，這是一種很好的中藥保健藥。下面神奇養(yǎng)生網(wǎng)(www.lyxunlong.com)小編給大家介紹一下。1、堅(jiān)固免疫系統(tǒng)
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