無氧運動增肌 適當(dāng)?shù)鼐毩?xí)能起到增肌效果
健身方法

無氧運動增肌 適當(dāng)?shù)鼐毩?xí)能起到增肌效果

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　　人們常說的減肥運動都是有氧運動，這是因為有氧運動是直接消耗脂肪的，所以效果比較快。而無氧運動首先消耗的是糖分，所以減肥效果不明顯。但是無氧運動增肌效果是非常好的，人們常說的無氧運動有哪些大家可能并不了解。　　無氧運動有很多，常見的就有短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓(xùn)練(長

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