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主食怎么吃有利于減肥

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主食，是我們餐餐都離不開的食物。然而，即使是我們最熟悉的食物之一，人們對它也存在諸多的誤解，想要減肥你就要更好的了解這類食物。主食熱量高，吃了容易發(fā)胖。這個觀點已經(jīng)深入人心，但事實并非如此。１克脂肪產(chǎn)生９千卡的熱量，１克碳水化合物和１克蛋白質(zhì)分別產(chǎn)生４千卡的熱量。而主食是以碳水化合物為主，因此說主食

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