一日六餐減肥法讓你瘦身不傷胃
傳統(tǒng)節(jié)食不僅會(huì)傷害腸胃，由于基礎(chǔ)代謝逐步降低，一旦飲食恢復(fù)或是習(xí)慣改變就很容易反彈。摒棄傳統(tǒng)的節(jié)食，把每日所需的營(yíng)養(yǎng)均分成6份，讓機(jī)體更容易吸收營(yíng)養(yǎng)分解脂肪。那么究竟每日進(jìn)食多少餐才能算最科學(xué)的一日多餐呢?每一餐進(jìn)食多少量，如何搭配琳瑯滿目的食物才能做到既保證每日營(yíng)養(yǎng)所需和基礎(chǔ)代謝，又不會(huì)熱量超標(biāo)導(dǎo)