每當(dāng)秋季來(lái)臨，天氣就會(huì)變得干燥，在這種情況下，人體往往會(huì)缺水，一旦人體缺水太多，容易起肺火，所以為了能夠使身體保持一定的水分，在秋季里應(yīng)該多吃一些潤(rùn)燥的食物。那么在秋季里，應(yīng)該吃一些什么樣食物來(lái)清肺火呢？
雪梨和百合
與其它的水果相比，雪梨的水分含量十分的多，當(dāng)自己的肺火上升時(shí)，就可以吃一些雪梨來(lái)潤(rùn)肺清燥，同時(shí)，它還能夠生津止渴，止咳化痰，平日里的話，如果能每天堅(jiān)持吃一個(gè)雪梨，在養(yǎng)血生肌方面效果十分突出。在日常生活里，雪梨可以直接服用，也可以做冰糖雪梨。其制作方法也十分簡(jiǎn)單，只要在雪梨中把果核挖掉，加入一定的冰糖和清水，再進(jìn)行蒸煮即可。百合屬寒，直接服用的話有一種苦澀的味道，如果把它作為百合粥或者是山藥百合凍豬蹄的話，不僅味道甘美，而且作用多多。他在養(yǎng)氣安神，去除肺火方面，效果十分顯著，如果秋季來(lái)臨，出現(xiàn)了咳嗽癥狀，就可以吃一些百合潤(rùn)肺。
銀耳和山藥
銀耳味道甘甜，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。它性屬溫和，而且沒(méi)有任何的毒素，在平日里喝一碗銀耳蓮子羹的話，不僅可以滋補(bǔ)脾胃，還能夠增加人的食欲，從而緩解食欲不振癥狀。另外，如果秋季不及時(shí)補(bǔ)水的話，肺火太旺，就容易引發(fā)咳嗽，上火癥狀。在這時(shí)喝一碗銀耳蓮子羹，就能安神補(bǔ)氣，清除腸胃毒素，滋陰潤(rùn)肺。除了能與蓮子相混合食用以外，你可以加入白果，效果可能會(huì)疊加。除了銀耳以外，山藥在滋補(bǔ)肺部，去燥火方面效果也十分不錯(cuò)。而且它還能夠調(diào)養(yǎng)人的腎，經(jīng)常吃的話還可以緩解腹瀉癥狀。平日里可以把山藥以山藥燉雞和山藥粥的形式來(lái)呈現(xiàn)。
枇杷
枇杷在南方是很常見(jiàn)的，如果平日里多吃些枇杷，那么就有清肺胃熱，生津止渴的效果。在日常生活里，很多人都把枇杷葉作為一種藥材，比如川貝枇杷膏?？偠灾?，它的去燥火功能是十分強(qiáng)的，而且枇杷本身味道比較甘甜，可以做枇杷柚子百合茶和川貝枇杷湯。
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中秋節(jié)地方習(xí)俗，中秋節(jié)有什么地方美食？
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冬季雖然天氣寒冷，但是冬季市場(chǎng)上也有很多的水果，女生多吃水果有很多的好處，那么冬季女生吃什么水果好呢?下面專家?guī)タ纯磁境允裁此?冬季吃水果有什么禁忌?女生冬季吃什么水果好1、女生冬季吃石榴對(duì)皮膚好石榴被認(rèn)為是對(duì)女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮膚密實(shí)防止起皺的功能,它還富含
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現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入春季，但是冬季的寒氣還沒(méi)有完全散去，變化多端的天氣挑戰(zhàn)人體免疫力，免疫力低下的人們?nèi)菀资艿焦?，受到疾病的影響，所以在這個(gè)季節(jié)要特別注意保健，提高免疫力。春季保健從飲食起居開(kāi)始，在這個(gè)時(shí)期，我們的日常攝影該怎么辦？飲食起居需要注意什么？讓我們和小編一起看看。運(yùn)動(dòng)鍛煉一夜睡眠后，人體松弛，
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春季養(yǎng)生常識(shí)是什么？冬天太冷，大多數(shù)人運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間很少，到了春天，應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，使身體健康，春天是萬(wàn)物成長(zhǎng)、萬(wàn)象更新的季節(jié)，今天談?wù)劥禾斓酿B(yǎng)生保健知識(shí)。1:休養(yǎng)生息女性養(yǎng)生應(yīng)由內(nèi)而外，傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為睡眠是最大的補(bǔ)充。民間有好多俗話：一夜好睡，精神百倍;徹夜難睡，渾身疲憊。睡個(gè)好覺(jué)，有如吃個(gè)母雞。睡覺(jué)
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俗話說(shuō)，一年之計(jì)在于春天，春天是人體生理功能、新陳代謝最活躍的時(shí)期，也是春季養(yǎng)生的最佳時(shí)期。春季養(yǎng)生常識(shí):1、活動(dòng)四肢俗話說(shuō)，一年的計(jì)劃是春天，春天是人體生理功能、新陳代謝最活躍的時(shí)期，也是養(yǎng)生的最佳時(shí)期。春季養(yǎng)生是指春季通過(guò)各種方法增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，在提高自身免疫力、保護(hù)健康的同時(shí)，達(dá)到延長(zhǎng)壽命
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冬季養(yǎng)生有六宜，友情提示須牢記。微微出汗毛孔通，手腳保暖勿受涼。多多運(yùn)動(dòng)勤鍛煉，多喝開(kāi)水補(bǔ)水分。注重調(diào)養(yǎng)精氣神，祝你健康又快樂(lè)！冬季生活健康小常識(shí)：冬季寒冷干燥，人體水分易流失易上火，可以通過(guò)吃水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高人體免疫力，推薦橙子、橘子、香蕉、蘋果、梨、甘蔗。冬季養(yǎng)生小貼士女性季節(jié)用香攻略：秋季適
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冬季氣候寒冷多變，所以一些身體免疫力差的人，很容易在冬天生病，大家都知道人體上有很多的穴位，按摩不同的穴位，對(duì)身體健康的好處也是不一樣的，那么大家知道冬季養(yǎng)生應(yīng)該多按哪些穴位嗎？冬季養(yǎng)生可以按摩哪些穴位1、涌泉穴：涌泉穴的為主在腳底，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，促進(jìn)腎臟機(jī)能的增強(qiáng)，還能緩解
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立冬過(guò)后，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短，正午太陽(yáng)高度繼續(xù)降低。立冬期間，中國(guó)民間以立冬為冬季之始。進(jìn)入冬季，由于自然界陰盛陽(yáng)衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽(yáng)氣，所以冬季養(yǎng)生應(yīng)從斂陰護(hù)陽(yáng)出發(fā)。在飲食方面應(yīng)注意攝取充足的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。應(yīng)適量增加動(dòng)物性食品和大豆，當(dāng)然蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。即將
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些