每到寒冬，許多女性都開始手腳冰涼，對她們來說，冬天是一種煎熬。所以女性朋友的冬天該怎樣驅(qū)寒保暖呢？你對你的飲食有什么看法？下面我們一起來學(xué)習(xí)吧。
女人冬天是怎樣驅(qū)寒保暖的。
1、揉揉雙腿。
特別是腳踝和小腿處，因?yàn)檠獨(dú)獠粫?，到了寒季會因冰涼而感到不舒服。腿上的涼氣會直接傷害我們的腎。因此每天堅(jiān)持揉腿，促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣。
2、帶上手套，移動手臂。
冬日行走時不要把雙手插在口袋里，而應(yīng)戴上手套，甩動手臂，這樣可以活動臂部肌肉，改善手臂和雙手的血流，使身體生熱，更有益于保暖。
3、充足的睡眠可以滋養(yǎng)陽氣。
充分的睡眠能補(bǔ)充陽氣的缺乏，身體才能有足夠的體力抵御外界的寒冷和壓力。特別是冬季宜早睡晚起，晚上10點(diǎn)睡，日出后再起床，一方面可以避免早晨的嚴(yán)寒，還可以降低慢性疾病患者因溫差過大而引起血管收縮過快，引起發(fā)作的危險。
4、肚臍按摩。
它是一種古老的養(yǎng)生之道，單手三指正時針方向按摩肚臍，直至雙腿有熱感為佳。
起來之前先動一下腳趾。
起來前腳趾先上下移動20次，然后用腳畫圈移動腳踝，每向前10次，再收緊大腿10次。這可以讓人運(yùn)動開來，下床也不會覺得太冷。
5、經(jīng)常泡腳。
常言道：寒來暑往，進(jìn)入了寒冷的秋冬季節(jié)，我們要特別注意腳，要做好防寒保暖工作。因此，每天堅(jiān)持用熱水泡腳15-20分鐘，并在腳底做適當(dāng)?shù)陌茨?，尤其是涌泉穴，能加速血液循環(huán)，改善寒癥，使腳部暖和起來。
