冬季人們都開始大吃特吃的季節(jié)，一個冬季過去，注定是要長胖的，為了避免發(fā)胖，我們在冬季一定要講究科學飲食。下面健康之家小編帶您去看看冬季吃哪些食物容易長胖?冬季該如何預防肥胖?
冬季吃哪些食物容易長胖1、冬季吃高熱量的零食容易長胖高熱量的零食,如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等。現(xiàn)在已經(jīng)偽裝成各種小資的情調(diào)混入了你的生活,盡管你知道它們的不健康,但還是會每天就著咖啡大吃一通。不過要提醒你,這些甜食會讓你每年額外增加0.83公斤的體重。
2、冬季吃奶酪和黃油容易長胖別以為中國人黃油吃得就比老外少,它們隱藏在很多常見食品中,所以在吃之前一定要看好食品配料表。哈佛大學研究顯示,經(jīng)常吃黃油的人比沒有這種習慣的人,每年體重能上漲0.2公斤左右。但有一個例外的脂肪食品酸奶。它不會讓你的體重出現(xiàn)明顯上漲的情況。
3、冬季吃口味重的食物容易長胖又酸、又甜、又辣、又咸的食物,會誘使你胃口大開,在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
4、冬季吃巧克力容易長胖巧克力可是通殺,幾乎每個女生都愛它,但是無奈巧克力的熱量相當之高,所以是減肥的頭號大敵,如果你有經(jīng)常吃巧克力的習慣,那么從現(xiàn)在開始stop吧,小心身材走樣呢!
5、冬季吃碳酸飲料容易長胖碳酸飲料包括汽水、可樂等,為什么說碳酸飲料會發(fā)胖呢?因為碳酸飲料含有大量的碳粉,攝入過多的話,體重一定會增加的,而且一旦發(fā)胖,首先就胖在腹部和大腿上,到時候想瘦都很難瘦哦!
6、冬季吃方便面容易長胖懶人都愛方便面啦!因為它方便又簡單,最重要的是味道哈不錯,你可有所不知,方便面不僅毫無營養(yǎng),而且是純熱量的食物,一包方便面的熱量就高達500卡,相當于兩碗飯的熱量,而且它里面的鹽分很高,吃多了隔天一定水腫。
