冬天保暖是最重要的，冬天保暖的同時，還有沒有什么其他的注意事項(xiàng)呢?下面健康之家小編帶您去看看冬天怎么暖和身體?冬天保暖的注意事項(xiàng)。
常搓這處輕松防寒保暖1、臉部冬天的溫度變化很大，會隨著裸露在外部的身體部位侵襲體內(nèi)，從而擾亂正常的內(nèi)環(huán)境。其中，臉部便是寒氣入侵的主要部位，過低的溫度所產(chǎn)生的寒氣便會通過臉部進(jìn)入體內(nèi)，從而便會使得臉部的血管處于一個收縮的狀態(tài)。因此會帶動頭部的肌肉組織也產(chǎn)生收縮，這也是誘發(fā)高血壓、腦出血等疾病的主要原因。
因此，在寒冷的冬天，我們一定要注意頭部的保暖，沒事的時候經(jīng)常搓一搓臉部。首先，先將雙手搓熱乎，然后將雙手的手掌敷在臉上，將手部中的熱氣傳遞到臉上，然后還要輕輕的對其進(jìn)行按壓，能很好的起到促進(jìn)臉部血液循環(huán)的作用。
2、耳朵耳朵上隱藏了很多重要的保健穴位，經(jīng)常對其進(jìn)行搓揉按摩，能很好的起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血的作用，
在對耳朵進(jìn)行按摩的時候，可用雙手的食指從耳廓部位開始按揉，可以提揪，能很好的促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，從而使耳朵迅速充血發(fā)熱。然后在用拇指在耳朵上下來回的按壓，搓揉，直至其有熱乎的感覺出現(xiàn)，于是便能很好的的通過耳朵帶動全身出現(xiàn)發(fā)熱的感覺。
尤其是一些抵抗力差容易感冒，特別是手腳冰涼的人，便可以經(jīng)常對耳朵進(jìn)行按摩，這樣能很好的起到防治感冒以及增強(qiáng)抵抗能力的作用。但是，在對耳朵進(jìn)行按摩的時候千萬不能用力過大，以免對耳朵的穴位造成不良損害。
3、腰部在中醫(yī)理論中認(rèn)為，寒為陰邪，易傷陽氣。而腎臟是人體產(chǎn)生陽氣的主要器官，是維持人體各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)行的基礎(chǔ)，并有腰為腎之府的說法。因此，冬季養(yǎng)生保健一定要注意腰部的御寒措施。
而腰部又是容易受到寒氣侵襲的主要部位，所以對于一些患有腰部疼痛問題的人則會在寒冷的冬天表現(xiàn)的越為敏感，所以常常會出現(xiàn)局部尤如針扎似的疼感感覺出現(xiàn)，而對于本身沒有腰部疾病的人而言，常期受到寒氣的入侵，也會誘發(fā)腰部疾病的產(chǎn)生。
所以，我們只需經(jīng)常對腰部進(jìn)行搓揉，一來能很好的起到緩解腰部疼痛的問題，二來還是一個極好的腰部保暖的方式。在對腰部進(jìn)行搓揉的時候，用雙手對腰部處進(jìn)行按壓揉搓100次左右，同時還可以扭動腰部。
