秋季是腦血栓發(fā)病率最高的季節(jié)，其中以60歲以上的老人發(fā)病最多。那么，秋季如何預(yù)防腦血栓呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。
因為很大一部分老人的腸蠕動功能差，大便容易干結(jié)。老人在清晨如廁時，蹲的時間過長，使周身血液流通不暢，會使大腦供血供氧不足，加上老年(老年食品)人在大便時消耗大量體力，此時老人最容易發(fā)生腦血栓。秋季氣候干燥，老人經(jīng)過一夜的睡眠(睡眠食品)，吸進(jìn)的是干燥的氧氣，呼出的卻是濕潤的二氧化碳，所以要消耗掉人體內(nèi)的大量水分。特別是老人的血粘度較高，血液在血管中流動緩慢，加上較硬、較脆，缺少彈性，特別是腦部血管較細(xì)，一旦血液流動受阻，很快就會形成腦血栓。
1、清晨起床后，用白開水250毫升加食鹽0.5克左右，溶化后飲用，其目的是降低血粘度，保證血液流動通暢。睡前飲適量白開水，以保證夜間體內(nèi)的消耗。
2、秋季如何預(yù)防腦血栓?清晨如廁時，改蹲式為坐式，大便時間不能太長，適當(dāng)控制時間。
3、晚飯前用蜂蜜15克(約一食匙)對水50毫升飲用，因為蜂蜜(蜂蜜食品)不僅有潤腸通便功效，常服還可調(diào)節(jié)人體生理機能，使老人身體健康(健康食品)，延年益壽。
4、每日吸氧3-5或10-20分鐘，可使機體含氧量高，使組織細(xì)胞活力增強，從而延年益壽。
5、多食水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)，以利潤腸通便，水果有蘋果(蘋果食品)、香蕉、梨等。蔬菜有韭菜、山芋、芋頭、藥芹等。
上述主要是關(guān)于秋季如何預(yù)防腦血栓的介紹，相信大家已經(jīng)有了一定的了解。專家提醒，老年人在秋季應(yīng)多注意身體，防止疾病的發(fā)生。
