春捂秋凍這句俗語相信是很多人都聽說過的。秋季保暖防寒的重要性，正在這句俗語中體現(xiàn)出來了，從養(yǎng)生保健的角度怎樣來理解春捂秋凍？
春捂秋凍有哪些注意事項(xiàng)？
從養(yǎng)生的角度來看，肚臍是萬萬不能在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)受寒的。因?yàn)槎悄毱は聸]有脂肪，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢。所以對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免，若長期受涼，泌尿系統(tǒng)疾病也容易找上門來。
在氣溫較低時(shí)，外出最好戴帽子。洗頭時(shí)用比平時(shí)熱一點(diǎn)的水，在額頭上滲出汗水時(shí)不能見風(fēng)；這是因?yàn)轭^作為人體“諸陽之匯”，是全身陽氣最旺盛的部位之一；這個(gè)地方如果受寒，體內(nèi)陽氣會(huì)散失大部；心腦血管病人、四肢不溫的人、易感風(fēng)寒的人，尤其要在這方面提高警惕。
人們應(yīng)該穿稍厚一點(diǎn)，寬松、舒適、吸汗的鞋襪，尤其是早晨晚上在小區(qū)散步時(shí)，不可以像平時(shí)那樣穿一雙舒適的拖鞋了事；如果在室外淋了雨，務(wù)必在回家之后用熱水泡泡腳；總之，要避免腳部受寒，腳部分布著人體6條重要經(jīng)脈。一旦受寒，會(huì)引發(fā)感冒、氣管炎、消化不良、失眠等疾病。
春捂秋凍要因人而異，什么人群不適合秋凍呢？
1、慢性胃病
秋天是胃病的多發(fā)季節(jié)，且深秋時(shí)節(jié)氣溫變化無常，胃腸道對寒冷刺激非常敏感。若不慎著涼，容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病復(fù)發(fā)。嚴(yán)重者可引起胃出血、胃穿孔等并發(fā)癥。
2、關(guān)節(jié)炎
患有風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者常反復(fù)出現(xiàn)腿部脹痛、沉重感。受寒后可使上述癥狀加重，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，或伴有腫脹，行走不便等。
3、呼吸道疾病
有支氣管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋凍”，寒冷會(huì)對人的氣道產(chǎn)生不良刺激。從而誘發(fā)氣管、支氣管或小氣道的痙攣，使得上述疾病復(fù)發(fā)或加重。
