秋季干燥易上火怎么辦?孕婦秋季上火喝什么湯好?大家都知道，秋天晝夜溫差大，比較的干燥，所以我們?cè)谶@樣的季節(jié)非常容易出現(xiàn)上火的情況，一上火就容易感冒，尤其是孕婦感冒后是不能亂用藥的，所以才要做好預(yù)防上火的工作，那孕婦秋季上火喝什么湯好?
孕婦秋季上火喝什么湯
一、鯽魚香菇湯
材料：新鮮鯽魚1條，香菇5朵，小油菜30克，冬筍30克，鹽等調(diào)味品適量。
做法：先把鯽魚去腮、內(nèi)臟、洗凈，放入油鍋里炸成金黃色;香菇洗凈泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿ぁ⑶衅?，小油菜洗?將鯽魚、香菇、冬筍加水熬湯，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，加適量鹽調(diào)味即可。
二、蛋黃蓮子湯
材料：蓮子，雞蛋，冰糖
做法：蓮子洗凈加3碗水煮，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加冰糖調(diào)味。將蛋去殼入碗中，將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。
三、黃豆排骨湯
材料：豬排骨250克，黃豆100克，蔥花3克，精鹽3克。
做法： 將黃豆用溫水浸軟泡發(fā)(5小時(shí)以上)，洗凈;把豬排骨洗凈，切成小塊;將鍋置于火上，加清水適量，把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，加蓋，煮沸后撇沫，轉(zhuǎn)文火煲3小時(shí);最后撒入蔥花、精鹽調(diào)味即成。
四、魚腥草燉雪梨
材料：魚腥草100克，雪梨250克，白糖適量。
做法： 先將新鮮雪梨洗凈，晾干后，連皮切成碎小塊，梨核部分可棄去，備用;將魚腥草揀雜，洗凈，晾干后切成碎小段，放入沙鍋，加水適量，煮沸后用小火煎煮30分鐘，用紗布過(guò)濾，去渣;收集過(guò)濾液汁再放入沙鍋，加入生梨碎小塊，視需要可加適量清水;調(diào)入白糖，用小火煨煮至梨塊完全酥爛，即可食用。
孕婦上火注意事項(xiàng)
1、盲目去火
一般來(lái)說(shuō)，上火分為虛火和實(shí)火兩種。如果孕婦是虛火的話，可用滋陰去火的食物來(lái)降火。切忌用去實(shí)火或?qū)崯岬氖澄锶ソ祷稹Ｈ绻袐D是實(shí)火的話，也應(yīng)避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心，這類食物容易損傷陰氣，可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物。
2、不要吃花椒
花椒屬熱性，孕婦上火了不要吃花椒，以免加重上火的癥狀，甚至損傷胎氣，影響胎兒的正常發(fā)育。
3、不要吃有油炸品
油炸的食物最容易引起上火，如果孕婦已經(jīng)上火了，再吃油炸食物，比如油條、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等，只會(huì)讓你“火上加火”。
4、不要生氣
孕婦上火要盡量保持心境平和，不要急躁、生氣。因?yàn)樯鷼鈺?huì)加重上火。所以，孕期孕媽要注意轉(zhuǎn)移自己的不良情緒，調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)哦。
5、不要晚睡
孕婦上火了，最好保持早睡早起的良好作息習(xí)慣，因?yàn)?3點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)是人體氣血回流到肝臟等器官的時(shí)候。如果23點(diǎn)還不睡，就相當(dāng)于強(qiáng)迫你的肝臟再繼續(xù)運(yùn)作，這會(huì)導(dǎo)致情緒煩躁、上火等癥狀。
綜上所述，孕婦在秋天上火了可以喝些湯來(lái)緩解這樣的癥狀，但是孕婦要注意不能盲目的去火，盡量少吃油炸食品，不要睡的太晚，飲食以清淡的為主。
本文標(biāo)簽：秋季干燥易上火 孕婦秋季上火喝湯
