冬至養(yǎng)生哪些事情不能做?冬至算是24節(jié)氣中的一種，也屬于民間傳統(tǒng)節(jié)日之一，南方冬至有吃餃子湯圓的習(xí)慣，不過(guò)卻有非常多人對(duì)冬至養(yǎng)生方法不是非常了解，下面我們和養(yǎng)生在線小編一起了解下冬至養(yǎng)生哪些事情不能做吧。
冬至這6件事要“躲”好
一、躲饕餮
冬至屬于一個(gè)節(jié)日，很多朋友會(huì)選擇在冬至這一天帶上家人和朋友聚聚吃吃喝喝，這樣的聚會(huì)難免會(huì)大吃大喝，但大多數(shù)會(huì)覺(jué)得非常奇怪，為什么平時(shí)聚餐大吃大喝也沒(méi)有不舒服的地方，但是在冬至這一天大吃大喝腸胃就會(huì)不舒服，這正是因?yàn)槎陵?yáng)氣最弱，身體運(yùn)化不了太多的食物，所以在冬至這一天要管住自己的嘴。
二、躲寒冷
冬至，是人體抵抗力最差的時(shí)候，人體生發(fā)的陽(yáng)氣就好比微弱的小火苗。這時(shí)若受寒得感冒，往往會(huì)持續(xù)很久都不愈。小心的保護(hù)自己，避寒風(fēng)，避冷水，避生冷飲食格外重要。
三、躲房事
不管你信不信，在中國(guó)古代就有一套完整的優(yōu)生優(yōu)育守則：大體上說(shuō)是在雙方身體狀況都比較旺盛的情況下，既不傷元?dú)庥秩菀鬃尯⒆咏】?。冬至這個(gè)火苗最弱的時(shí)候還是盡量避開(kāi)為妙。
四、躲大汗
都說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)。但凡事有度，中醫(yī)講汗為心之液，在大量排汗的同時(shí)也耗費(fèi)了大量精氣。特別是冬至這個(gè)讓身體安靜休養(yǎng)的日子，并不適合把身體的小能量浪費(fèi)掉。所以像劇烈運(yùn)動(dòng)，蒸桑拿之類的大汗淋漓事情冬至就免了吧。
五、躲是非
哪里有人哪里就是江湖，特別是聚會(huì)聚餐。請(qǐng)?jiān)谶@時(shí)能避則避，預(yù)先管理好情緒。君不見(jiàn)，多少高血壓心腦血管疾病便是一個(gè)激動(dòng)情緒引發(fā)的命案。
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六、躲思慮
有史為證：白發(fā)三千丈緣愁似個(gè)長(zhǎng)。在古代朝廷都下旨不議事了，其原由就為了養(yǎng)生，對(duì)于我們平民百姓，再忙也忙不過(guò)皇上，腦子可以歇歇了。
冬至養(yǎng)生遵守這些原則
定時(shí)起居
冬至之后，白天時(shí)間縮短，睡眠時(shí)間也需要根據(jù)季節(jié)調(diào)整，最好是早睡晚起，等到天亮再起床，尤其是老年人，有高血壓、心腦血管等慢性病，尤其要做到緩慢起床，不能醒來(lái)立馬起床，可能導(dǎo)致血壓急劇升高。老年人可以在早上9-10點(diǎn)出來(lái)運(yùn)動(dòng)，或者下午3-5點(diǎn)運(yùn)動(dòng)都可以，不用非要早起運(yùn)動(dòng)。
多做運(yùn)動(dòng)
喜歡晨練的老人們也不需要那么早起床，最好太陽(yáng)出來(lái)再去鍛煉，這樣陽(yáng)氣升發(fā)，還可以曬太陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)，也不會(huì)因?yàn)樘涠霈F(xiàn)心血管意外。除此之外，年輕人更要多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殚L(zhǎng)期在辦公室坐著，很少曬到太陽(yáng)，身體內(nèi)血液不暢通，更容易生病，多運(yùn)動(dòng)還能有利于增加免疫力，減少感冒。
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快樂(lè)情緒
冬季養(yǎng)生中情緒養(yǎng)生是必不可少的，有個(gè)好心情，就是一劑很好的養(yǎng)生藥，讓人們?cè)诤涞亩於寂笱蟮?，而且身體的氣血也會(huì)通暢，不會(huì)氣郁氣結(jié)，少生很多病。
防低溫?fù)p傷
冬至之后，氣溫進(jìn)一步下降，體弱的老人往往因低體溫而出現(xiàn)皮膚蒼白，發(fā)涼，或者皮膚青紫;面部腫脹，全身肌肉僵硬，腹脹，或者寒顫，動(dòng)作思維發(fā)生障礙，呼吸頻率及咳嗽反射降低，心搏緩慢，有突發(fā)室顫或心跳驟停的傾向而導(dǎo)致死亡?；蛘咭?yàn)楹涞臍夂蚴湛s血管，減慢血流，增高血液粘稠度，從而導(dǎo)致心臟血管發(fā)生痙攣，誘發(fā)心絞痛，或者形成血栓，導(dǎo)致心肌梗塞、中風(fēng)。
藥補(bǔ)要對(duì)癥
現(xiàn)在很多人都喜歡冬季進(jìn)補(bǔ)用膏方，覺(jué)得省事，不用每天操心吃什么，其實(shí)專家們并不建議大家盲目吃膏方。膏方主要適用于慢性病患者和免疫力低下者，一般的白領(lǐng)人群不需要補(bǔ)膏方，只要多運(yùn)動(dòng)，飲食均衡就好。而且膏方需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)辯證開(kāi)藥，不是直接去藥店買(mǎi)來(lái)什么補(bǔ)血的阿膠膏方都能吃得，有的人不對(duì)癥可能越吃越壞。
膏方最適合冬至養(yǎng)生的，因?yàn)閯偭⒍瑫r(shí)就進(jìn)補(bǔ)容易上火，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)效果最好，而且不上火。但膏方主要是用來(lái)補(bǔ)虛證的，是個(gè)性化的藥方，而且價(jià)格不便宜，不是身體很差，或者免疫力低下的人群，不是必須去吃的。食補(bǔ)也可以達(dá)到療效的。
