在進(jìn)入冬天之后,最寒冷的節(jié)氣也就是冬至必須要注意防寒保暖的方法,否則會(huì)引起疾病的出現(xiàn),尤其是老年人會(huì)突發(fā)心梗心絞痛,中風(fēng)現(xiàn)象,嚴(yán)重的影響到身體健康,因此大家必須要注意冬天防寒保暖的方式,到了冬至既要防寒又要養(yǎng)肺。
冬至養(yǎng)生重養(yǎng)肺
1.蘿卜
冬吃蘿卜是有道理的,蘿卜是寒性,具有清降胃火肝火的作用;同時(shí),人體腸道具有排泄內(nèi)火的作用,所以,冬至前后吃蘿卜,能將體內(nèi)肺火肝火排出提體外,保護(hù)肺部不出問題!
2.百合
人體五臟六腑,皆不喜歡濕氣和燥!燥容易導(dǎo)致人體內(nèi)毒素累積,就需要清燥的食物來中和和清理!百合是清燥的高手,具有清燥的作用,又可養(yǎng)肺滋陰,排出肺部毒素,緩解咳嗽!
冬至如何養(yǎng)生 冬至養(yǎng)生食物 冬至吃什么御寒
3.蓮藕
蓮藕,不僅是補(bǔ)血養(yǎng)心的最好食物,也是健脾開胃的常用食物!不僅可以滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)心護(hù)心,更有養(yǎng)肺清肺的作用,對(duì)脾臟更有滋養(yǎng)的作用,可謂功效不凡!
4.銀耳
銀耳,是自古以來宮廷御用的清肺佳品!品性溫潤,更能滋補(bǔ)肺臟,養(yǎng)肺止咳;同時(shí)也是養(yǎng)護(hù)腸胃的高手,可以清除腸道毒素及垃圾,緩解便秘等作用!
5.豬血
豬血,是很好的清血排毒的食物!經(jīng)常吃豬血,能講五臟內(nèi)的毒素統(tǒng)統(tǒng)排出體外,有效呵護(hù)肺等臟器不受毒素污染,排出毒素,讓肺部無負(fù)擔(dān)!
冬至攝生留意"冬藏",要點(diǎn)養(yǎng)心
冬至是北半球全年中白日最短、晚上最長的一天,過了冬至,白日就會(huì)一天天變長。冬至往后,各地氣候都進(jìn)入一個(gè)最冰冷的期間,也即是咱們常說的"進(jìn)九",中國民間有"冷在三九,熱在三伏"的說法。
這一節(jié)氣的到來是陽氣潛藏,陰氣盛極,萬物活動(dòng)趨向休止,以蟄伏情況,休攝生息,為來春活力煥發(fā)生預(yù)備。正如"冬時(shí)六合氣閉,血?dú)夥?,人不行作勞汗出,宣泄陽氣?quot;因而,早睡晚起,日出而作,確保足夠的睡覺,有利于陽氣潛藏,陰精積蓄。不行汗流浹背。
攝生也要要點(diǎn)養(yǎng)心,要攝生先養(yǎng)仁慈、寬厚之心,心底寬自無憂。堅(jiān)持精力流暢達(dá)觀,不為小事費(fèi)神,不要強(qiáng)求功利、患得患失。兒女要對(duì)白叟噓寒問暖,使老年人在精力上得到養(yǎng)護(hù)。
大家要注意這些養(yǎng)生的方式,而且要合理的進(jìn)行飲食,避免對(duì)身體造成影響,在三九寒天,天氣干冷,最容易出現(xiàn)咳嗽胸悶氣短現(xiàn)象,希望大家注意保健方法,而且要注意飲食方式,出現(xiàn)了胸悶氣短,合理的進(jìn)行治療,當(dāng)心身體吃不消,造成更多的危害