夏季女性該怎樣保養(yǎng)皮膚?在炎熱的夏季里，人們的皮膚長時間在陽光下暴曬是會非常容易受傷的，所以在炎熱夏季我們要做好保護(hù)皮膚的工作，那么，女性夏季如何保養(yǎng)皮膚?接下來易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)內(nèi)容。
1、女性夏季如何保養(yǎng)皮膚之防曬護(hù)理
在炎熱夏季要注重涂抹防曬霜，雖然我們一年四季都要做好防曬工作，因?yàn)樽贤饩€會造成我們的皮膚干燥缺水，衰老松弛，所以我們要經(jīng)常做好防曬工作，尤其是在夏季，出門前一定要做好防曬工作。
如何選擇防曬產(chǎn)品:夏季紫外線比較強(qiáng)烈,建議選擇涂抹防曬指數(shù)大于30的,冬天選擇防曬指數(shù)10-15的,油性肌膚選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬產(chǎn)品;干性皮膚選擇霜狀;中性皮膚選擇乳液狀的。對于戶外海邊玩耍的最好選擇防水型的防曬霜。
2、女性夏季如何保養(yǎng)皮膚之清潔很重要
涂抹防曬產(chǎn)品一定要卸妝,因?yàn)楝F(xiàn)在有很多是防水功能的防曬霜,比較難清洗,所以,涂抹防曬霜是需要卸妝。再加上涂抹防曬霜在肌膚表面吸附,夾雜其他護(hù)膚品,單純的洗臉是洗不干凈,這樣會影響肌膚對護(hù)膚品的營養(yǎng)吸收,也會阻礙毛孔的通暢,引發(fā)痘痘,所以卸妝清潔很重要。
3、女性夏季如何保養(yǎng)皮膚之其他方法
3.1、不要讓皮膚干燥,經(jīng)常喝水。差不多一天要喝2升水。用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘,讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。
3.2、從下至上按摩臉部皮膚,早晚各一次。注意頸部的護(hù)理,使用精華素之類含油分多的護(hù)膚霜,從而控制頸部明顯的橫紋。
3.3、涂抹一些含維生素C的產(chǎn)品,保持面色紅潤,即使不涂口紅也很精神。
3.4、眼睛疲憊時用一個食勺浸在溫水里,然后放在眼瞼上保持5分鐘,直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻。涂抹眼霜時,不要忽略眼角周圍的色斑,否則他們會隨時間加深。
3.5、新鮮雞蛋個,洗凈揩干,加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?取一小湯匙溶液摻入一杯開水,攪拌后服用,每天一杯。長期服用醋蛋液,能使皮膚光滑細(xì)膩,掃除面部所有黑斑。
女性夏季護(hù)膚吃什么
1、豆?jié){
豆?jié){所含植物性蛋白質(zhì),不只沒有脂肪問題,還可降膽固醇,也是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的良好來源,缺點(diǎn)就是“少鈣”。豆?jié){還有豐富大豆異黃酮,是植物性的荷爾蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多補(bǔ)充。
2、牛奶
牛奶含有人體所需的六大營養(yǎng)素,蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對骨頭好,還可美膚。許多人花大錢買膠原蛋白產(chǎn)品來吃,但營養(yǎng)專家說,喝牛奶就有同樣的效果。如果擔(dān)心脂肪和膽固醇問題,可選脫脂鮮乳。
3、深海魚類
深海魚類不只是優(yōu)良蛋白質(zhì)的來源,其所含的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3保水性極佳,可使皮膚光滑潤澤。沙丁魚、鯖魚、大比目魚、鮭魚、秋刀魚、以及鮪魚,都是深海魚。
4、絲瓜
在瓜類蔬菜中,絲瓜的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)含量都比較高,并含有植物粘液、木糖膠等,民間相信絲瓜可清熱、美容潤膚,坊間不少保養(yǎng)品標(biāo)榜含有絲瓜成分。
女性夏季護(hù)膚的食譜
1、淮山銀耳雞腳湯
材料:雪耳半朵,新鮮雞腳6只,瘦肉150克,淮山250克,胡蘿卜半個。
步驟:雞腳剁去指甲,斬成兩段,瘦肉切件,放進(jìn)冷水鍋中,加入姜片和幾滴白酒,煮開后撈出沖洗干凈血沫;雪耳泡發(fā)至軟,去蒂后撕成小朵,淮山和胡蘿卜分別削皮后切厚片;全部材料放進(jìn)湯鍋,大火煲至水開后,轉(zhuǎn)小火煲2個小時;放鹽調(diào)味,就可以盛出來喝啦!
2、綠豆百合羹
材料:綠豆20克,紅豆20克,百合20克,糖適量。
做法:將綠豆、紅豆和百合用清水浸泡半小時;然后洗凈,放入鍋中,加入適量的水,用大火煮沸后改小火煮至綠豆紅豆熟爛;3、然后加入適量的糖調(diào)即可。
功效:美白、滋潤肌膚,排毒。
