在春天這個季節(jié),萬物都呈生長、生發(fā)之勢,人們也更容易出現(xiàn)煩躁、急躁、亢奮等情緒,因此,春季要尤其注意防“躁”。
春“躁”首先應(yīng)當養(yǎng)好肝。中醫(yī)講“靜臥血歸肝”,睡眠是養(yǎng)肝血的前提,這個季節(jié)尤其不能熬夜,應(yīng)保證充足休息,堅持規(guī)律生活。
而不得不熬夜的時候,不僅皮膚會變差,還時不時爆出痘痘來火上澆油!想要清火祛痘,其實可以靠吃來幫忙。下面6種食物就能幫助去痘,趕緊來看看吧。
杏仁:補充維他命E
杏仁含有豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質(zhì),都是對美容有益的營養(yǎng)成分,它們能幫助肌膚抵抗氧化,抑制黃褐斑生成,使肌膚更加光滑細致。
維他命E被稱作細胞膜的秘密武器,可以修復、鞏固細胞壁,它能使指甲變得堅韌而富有光澤,同時維他命E也有抗衰老,提高免疫力等作用。
地瓜:胡蘿卜素、消炎、抗痘
地瓜是極具營養(yǎng)的食物,含有豐富β胡蘿卜素,可以強化皮膚的再生能力,更新老舊的細胞角質(zhì)。近年又有實驗發(fā)現(xiàn),地瓜中的胰蛋白抑制劑的成分,具有消炎抗痘的功效。
所以,如果最近壓力大、熬夜多的你,臉上又有長痘的苗頭時,多吃地瓜說不定可以抑制臉上災(zāi)情喔!
蓮藕:凈化血液祛痘
蓮藕除了是熱門的賀年食品,還是除痘佳品啊!坊間便有“荷蓮一身寶,秋藕最補人”的說法。
中醫(yī)認為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用,能加速體內(nèi)廢物排出以凈化血液,對因血熱而長“痘痘”的患者,或因脾胃虛弱以至面無血色的女性,功效尤其顯著。
蒲公英茶:消炎、祛痘
蒲公英全草有護膚和抗菌的成分,將野生長白山蒲公英根和葉經(jīng)過特殊加工,分別制成蒲公英根茶和蒲公英葉茶,取適量,開水直接沖泡2—5分鐘后飲用,有良好的防皺抗衰、祛斑美白和抑制青春痘等護膚的功效。
牛蒡:改善便秘
牛蒡風靡日本和臺灣人。它是一種菊科植物,原產(chǎn)于中國,后來傳入日本,被日本人奉為蔬菜之王,價值媲美人參。牛蒡最為人稱道的便是其通便功效,它所含的大量膳食纖維,能刺激大腸蠕動,消除脹氣,改善便秘,而且味道甘甜,既可以牛蒡煲水后當茶喝,亦可素炒牛蒡根絲熱吃。雖然牛蒡性溫,不過脾虛容易腹瀉者仍要慎服。
蘆筍:含天門冬素
蘆筍屬堿性食物,能中和人體的酸性物質(zhì),以減低其對身體的危害。此外,蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑,可以幫助身體加速排毒。
此外,春季飲食應(yīng)當少酸多甜,選擇自己喜歡的食物排毒祛痘的同時,還要注意飲食禁忌,降火祛痘其實沒那么難。