荷蘭豆摘凈焯水
2.焯好后過涼
3.蒜切碎
4.將蒜末,花椒個干紅辣椒放到荷蘭豆上
5.花生油燒熱后淋到蒜末上
6.加糖,鹽,生抽拌勻即可
7.拌好了
荷蘭豆摘凈焯水
2.焯好后過涼
3.蒜切碎
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如果因為時間比較繁忙,沒有時間進行有氧運動的話,可以每天抽出15分鐘時間來做快速燃燒脂肪的動作,那就跟著小編來了解一下7款瘦腿瘦腹以及瘦手臂的運動吧。瘦腿瘦腹瘦手臂的小動作有哪些?1、開合跳身體要站直了,雙腿跳起來的時候應該要處于打開狀態(tài),同時雙手也要張開,從頭頂擊掌,每天做開合跳30次,這樣可以鍛
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