堅(jiān)持健身3年的韓國(guó)媽媽，增重14斤反而擁有性感身材
健身方法 2086 0
現(xiàn)在健身早已經(jīng)融入到了生活中,也沒有了場(chǎng)地的限制,很多人不用去健身房在家也能進(jìn)行訓(xùn)練。讓很多沒有時(shí)間去健身房鍛煉的女性不僅能照顧好孩子還能擁有一個(gè)曼妙的身材。
在韓國(guó)就有這樣的一位媽媽名叫applekim，職業(yè)是設(shè)計(jì)師，工作的原因家庭事業(yè)本就無(wú)法顧全，她在生產(chǎn)完后的身材，不僅肚子上有肉肉，而且全身都非常松垮。這對(duì)一個(gè)愛美的女性是一個(gè)比較大的刺激，applekim決定開始去健身。這一健身就是堅(jiān)持了3年的時(shí)間，雖然體重不減反增但是她身材卻是比之前要好上百倍。
雖然沒有健身前的體重是96斤，健身后是110斤，但是因?yàn)槿砑∪夂推つw更加緊致，脂肪減少肌肉增多，所以好身材不僅僅是瘦才行。她平時(shí)也沒有太多的時(shí)間去健身房鍛煉，但是只要有時(shí)間幾乎都泡在了里面，她還會(huì)偶爾發(fā)一發(fā)自己的動(dòng)態(tài)。這也吸引了不少粉絲的關(guān)注，現(xiàn)在都超過了15萬(wàn)人。
在健身后，不僅改變了自己的業(yè)余時(shí)間分配，更是改善了自己的飲食，慢慢的往更加健康素食的方向變化。applekim在飲食和健身上兩方面同時(shí)進(jìn)行，這樣的塑形減肥才更有效。小編給大家推薦一組訓(xùn)練，不妨一起來(lái)了解一下吧。
動(dòng)作一
動(dòng)作二
動(dòng)作三
動(dòng)作四
動(dòng)作五
動(dòng)作六
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減肥從來(lái)就沒有成功過？看了劉雯的一日三餐后感嘆“胖挺好”
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據(jù)新華社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅(jiān)持？或許可以考慮戒掉網(wǎng)購(gòu)，親自上街買東西。澳大利亞研究人員說，運(yùn)動(dòng)不必刻意，購(gòu)物、爬樓梯、做家務(wù)等日?；顒?dòng)都行。先前研究顯示，較短時(shí)間內(nèi)做強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，即高強(qiáng)度間歇性鍛煉減脂效果更佳，而悉尼大學(xué)教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》撰文指出，日常生活中
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健身可以吃哪些堅(jiān)果?我們都知道堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，而且我們平時(shí)堅(jiān)持吃堅(jiān)果對(duì)身體是有很大好處的，另外，在平時(shí)健身的時(shí)候吃堅(jiān)果能幫助我們提高健身的效果，那健身吃什么堅(jiān)果好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起過來(lái)看看吧。1、健身吃什么堅(jiān)果好之碧根果碧根果是堅(jiān)果種的一種，而且碧根果里面含有非常高的蛋白質(zhì)和脂肪
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做什么運(yùn)動(dòng)有健身塑形的效果?現(xiàn)在人更注重健身塑形了，但是大多數(shù)人面對(duì)這么多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不清楚究竟那一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)適合自己健身塑形越來(lái)越多的人注重健身塑形了，究竟健身塑形做什么運(yùn)動(dòng)好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起來(lái)看一看吧。1、健身塑形做什么運(yùn)動(dòng)好之瑜伽倘若你想要達(dá)到健身塑形或者提高自身的柔韌性和平衡感的
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隨著物質(zhì)生活越來(lái)越好，更多的人愿意花時(shí)間關(guān)注自身生活品質(zhì)和健康，自然很多人為了一個(gè)好身材和健康的身體選擇健身?，F(xiàn)下的健身文化發(fā)展也非常迅速，健身也不知不覺改變大家對(duì)好身材的評(píng)判。亞洲女性大部分人都是以瘦為美，很多人更愛的是紙片人那樣的身材，但是在歐美國(guó)家女性的身材基本是較偏向豐腴美，所以國(guó)外也有不少
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健身可是一項(xiàng)非常有好處的運(yùn)動(dòng)，今天我們就來(lái)說說一位愛健身女神的事情。別看這女神已經(jīng)開始奔5了，但是你一眼看過去，絕對(duì)不會(huì)發(fā)現(xiàn)這是年齡快趕上你媽的人。一直在不斷健身的她，笑起來(lái)也十分的有魅力，不說是不是你還以為它其實(shí)是個(gè)少女，感覺像是20多歲的人呢？ 其實(shí)現(xiàn)在就結(jié)婚來(lái)講，相信年齡差距大都不是非常大的問
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在娛樂圈很少有女明星不在意自己的身材的，在新一屆當(dāng)紅小花旦中，感覺一年四季都在減肥的除了楊紫就是馬思純了，對(duì)于這兩個(gè)喝水都會(huì)胖的女明星，減肥也就成了她們每天的必修課程，長(zhǎng)期都需要跟自己身上的脂肪斗智斗勇，很多網(wǎng)友表示，每天不是在減肥就是在去減肥的路上，怎么就沒看她們瘦下來(lái)呢？ 其實(shí)在春節(jié)這段時(shí)間馬思
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大家心里都有著自己對(duì)美的定義，但是對(duì)一個(gè)好身材的評(píng)定總是大同小異，亞洲的女性更希望自己能有一個(gè)纖細(xì)的身材，而歐美的女性則更喜歡豐腴飽滿的身材。不管是哪一種美，美到恰到好處才讓人心動(dòng)。 在韓國(guó)有不少的網(wǎng)紅女神，不僅顏值甚高，身材也是無(wú)可挑剔，這位叫做rosez 的網(wǎng)絡(luò)紅人就有著這兩項(xiàng)的標(biāo)配，在ins上
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腎虛是很多男人一生的宿敵，它從大家成年開始，就不斷威脅著男人的健康。你想更好地預(yù)防腎虛嗎？簡(jiǎn)單地說，每天做以下五個(gè)抗腎虛運(yùn)動(dòng)?！ ∫弧⒚刻烊嗄愕哪_心 用手摩擦手掌后，用左手摩擦右腳的心臟，用右手摩擦左腳的心臟，早上一次，晚上一次，每次300次。 二、每天做一套簡(jiǎn)單的體操（如果你有時(shí)間，可以多
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敷海藻面膜前要擦什么敷海藻面膜之前可以拍點(diǎn)爽膚水。在敷面膜前，需先用洗面奶清潔面部，清潔過后最好是能涂一層爽膚水，爽膚水能為肌膚及時(shí)補(bǔ)充水分，并緩解因潔面帶來(lái)的面部緊繃感，同時(shí)還能提前幫助打開毛孔，令稍后的面膜更好地被吸收。敷海藻面膜要注意什么1、敏感肌不要經(jīng)常地使用，敏感類肌膚建議隔天使用，也就是
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8歲女孩小雅到藥店買國(guó)產(chǎn)“偉哥”，面對(duì)藥劑師疑惑的詢問，她怯怯地答道，“這個(gè)藥能治我的病。”小雅說自己吃這個(gè)藥有5年了，這是她的救命藥。上面這一幕，出現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上一則瀏覽量超過800萬(wàn)次的視頻中。隨著視頻被廣泛傳播，女孩小雅意外“走紅”。原來(lái)，小雅自3歲起便被確診為肺動(dòng)脈高壓（PAH），這是一種惡性程
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膜法傳奇面膜怎么樣呢膜法傳奇來(lái)自美麗浪漫的法蘭西，是法國(guó)著名的百年品牌，始建于1853年，160年來(lái)，膜法傳奇不僅紅遍法國(guó)與整個(gè)歐洲，是浪漫的法國(guó)美女護(hù)理容顏、保持青春的不老法寶，而且遠(yuǎn)銷整美洲、亞洲等30多個(gè)國(guó)家和地區(qū)，成為流行世界百年的全球頂級(jí)面膜品牌。膜法傳奇1853具有良好的鎖水性能，但
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冬天氣候寒冷，所以日常生活中一定要做好保暖工作，以免受寒生病，但是有些人為了讓自己看起來(lái)更瘦更好看，就算在寒冷的冬天也不穿秋褲，那么冬天不穿秋褲會(huì)得老寒腿嗎？快和小編來(lái)了解一下吧！冬天不穿秋褲會(huì)不會(huì)得老寒腿不一會(huì)老人們常說，冬天不穿秋褲就容易凍出老寒腿，其實(shí)這是錯(cuò)誤的說法，老寒腿是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的
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在辦公室或者是教室久坐的一個(gè)后果就是通常來(lái)說比較容易長(zhǎng)小肚子長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)的后果就是身材會(huì)變形，所以對(duì)于人們來(lái)說想要在久坐之后保持身材的線條就需要通過一些運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗掉多余的脂肪所以下面就給大家介紹幾種有效的虐腹動(dòng)作。腹部撕裂運(yùn)動(dòng)是健身當(dāng)中比較常見的一種動(dòng)作方式，而腹部撕裂運(yùn)動(dòng)方式有很多種，首先可以選擇平