黑米減肥法 注意五點(diǎn)瘦更快
健身方法 553 0
黑米營養(yǎng)豐富，相比于大米更適合減肥期間食用。黑米減肥法是目前非常流行的一種減肥方法，因?yàn)楹诿赘缓跍p肥的B族維生素，但是黑米減肥法想要瘦身效果好需要注意的地方也有很多，下面一塊兒來看看吧!
黑米減肥法注意五點(diǎn)瘦更快1、黑米并非黑糯米;
2、黑米含有非常豐富的膳食纖維，可以改善便秘情況;
3、100克的黑米熱量是333卡，加水煮后可以發(fā)到半斤以上，這樣的話，人每天只攝入333卡熱量，半斤的飯量又不會讓人感覺饑餓，這樣減肥的效果會非常的顯著，但是需要犧牲自己的口感;
如果人一天只攝入333大卡熱量，想不瘦都難。而且半斤飯不會讓你感覺很餓，只是要犧牲口感。一般來說，人一天的正常消耗熱量是兩千卡以上，如果僅僅攝入333卡，但是人體還要消耗1700卡左右的熱量。試想一下，一公斤脂肪等于7700卡，這樣至少4天就可以減掉一公斤。因此，黑米減肥法是有根據(jù)可循的，僅僅是吃黑米飯，攝入的熱量非常少，人又吃得飽。
4、黑米具有排毒的功效，若是排便功能不好的人，可以喝點(diǎn)蜂蜜水。
5、超市中一般都可以買到黑米，洗的時候都紫色的水，請忽略，并非不干凈，最好是將黑米浸泡二十多個小時候再煮，既容易又美味。
上述黑米減肥法的5個注意事項(xiàng)，大家在進(jìn)行時一定要遵守，這樣才能瘦的更健康!
上一篇：
善用視覺效果 科學(xué)節(jié)食減肥更輕松
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1385
大家對于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
1297
有氧騎車法:以中速騎車,一般要連續(xù)騎行30分鐘左右,同時要注意加深呼吸,對心肺功能的提高很有好處,對減肥也有特效。間歇型騎車法:在騎車時,先慢騎幾分鐘,再快騎幾分鐘,然后再慢,再快,如此交替循環(huán)鍛煉,可以有效地鍛煉人的心臟功能。低碳生活方式被越來越多的人接受,實(shí)際上在健身中也可引入“低碳”概念。您可
526
隨著國民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個全民參與的活動，同時也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒铀枰?。人體是
232
對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
214
在生活中經(jīng)常會見到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進(jìn)入身體后會轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學(xué)。什么是低碳
1868
什么減肥主食熱量最低呢?下面，小編分享常見主食熱量排行榜，其中豆腐熱量最低哦。你的減肥主食吃對了嗎?燕麥：367大卡(100克)就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。燕麥經(jīng)過精細(xì)加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的健康食品。標(biāo)準(zhǔn)(100克)燕麥熱量3
1905
高熱量食物一直被認(rèn)為是肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，多年來，想控制體重的人們斤斤計(jì)較食物的熱量，不少業(yè)者也順應(yīng)趨勢，推出低卡路里餐點(diǎn)。不過，意大利最新研究指出，飲食熱量高未必導(dǎo)致肥胖，更重要的是如何調(diào)配均衡菜單。臺灣“中央社”報道，羅馬智慧大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)在第7屆“肥胖癥研討會”發(fā)表初步成果指出，攝取一樣的熱量時，不
1783
在減肥過程中除了適當(dāng)運(yùn)動之外還要控制攝入熱量，才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、
1016
很多剛出生的寶寶有一雙“水汪汪”的大眼睛，一開始家長不太注意，覺得沒什么，經(jīng)過幾個月后發(fā)現(xiàn)眼淚開始增多才想到去醫(yī)院看眼睛。水汪汪的大眼睛是夸人的話，但是如果寶寶總是眼睛“水汪汪”、眼屎多、無故流淚等，家長們可要小心了，很可能是小兒淚囊炎或先天性淚道阻塞的預(yù)兆。什么是新生兒淚囊炎？新生兒淚囊炎又稱先天
1871
(東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師 陳恕求)很多人聽說過累暈、餓暈，卻很少聽說有尿暈的。事實(shí)上，人在排尿的時候或者排尿結(jié)束時，可能會突然發(fā)生暈厥，意識短暫消失，倒地不起，在醫(yī)學(xué)上被稱之為“排尿性暈厥”。年輕人玩起游戲來就舍不得放下，老年人頻繁起夜不愿再起，白領(lǐng)忙起來顧不上去洗手間……像這種長時
1445
巨好吃香辣烤雞翅，超簡單的做法 - 家常巨好吃香辣烤雞翅，超簡單的做法非常簡單易學(xué)。如果巨好吃香辣烤雞翅，超簡單怎么做好吃,巨好吃香辣烤雞翅，超簡單的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文巨好吃香辣烤雞翅，超簡單的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會巨好吃香辣烤雞翅，超簡單的做法
274
核桃，是大家經(jīng)常吃的食物，每次吃核桃，打開它，感覺總要費(fèi)一番力氣，不過隨著時代的發(fā)展，現(xiàn)在吃核桃，已經(jīng)不用像以前那樣絞盡腦汁了，只需要簡單的工具即可。核桃，大家對它最初的印象就是能補(bǔ)腦，每次考試之前，家里人老讓吃核桃，應(yīng)該也是很多人都有過的情況。核桃雖然不像其他美食那樣味道很好，但是經(jīng)常吃，對身體卻
1250
國人為什么討厭避孕藥？有人給出的答案是：我們都害怕吃避孕藥，有其他的避孕方式當(dāng)然用其他的方法。跟隨小編一起了解國人為什么討厭避孕藥吧！為什么避孕藥如此不受國人歡迎？ />避孕藥為何像個罪人一樣讓國人退避三舍？似乎有很多條“罪證”：避孕藥導(dǎo)致體重增加；避孕藥降低生育能力；避孕藥停藥幾個月才能妊娠；避孕