好的身材一直是每個(gè)女人所想擁有的,俗話說(shuō):愛(ài)美之心,人皆有之。每個(gè)女孩都希望自己能夠有一個(gè)好的身材,都能穿上美美的衣服,那么好的身材又什么定義呢?就算擁有了好的身材,我們應(yīng)該如何保持下去呢?下面呢,小編就給各位朋友介紹幾款食物,這幾款食物不會(huì)讓愛(ài)美的你身體發(fā)胖,只會(huì)讓你保持一個(gè)完美的身材,相信小編哦!
1.木瓜
木瓜含有一種木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪,這可以說(shuō)是木瓜最大的特點(diǎn)。
通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,及時(shí)把多余脂肪排出體外,從而達(dá)到減肥的目的。此外,它還有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。
木瓜燉魚(yú)
材料:青木瓜1個(gè)、鮮鯽魚(yú)1條、水4碗、鹽少許
作法:
1、先將豬油放入鍋里,融化后,把鯽魚(yú)放進(jìn)去,炒2分鐘后把準(zhǔn)備好的水倒入鍋里。
2水沸騰后,放入木瓜,先以大火煮滾,再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí),并加少許鹽即可。
2.蘋(píng)果
蘋(píng)果是適合減肥的水果之一,因?yàn)樗臒崃糠浅5?。蘋(píng)果里含豐富的膳食纖維果膠,而果膠基本不含熱量,只是從人體經(jīng)過(guò),但它每次經(jīng)過(guò)人體時(shí),總會(huì)隨手帶走點(diǎn)什么,比如脂肪、油脂,在幫助人們刮油,減輕體重的同時(shí),還會(huì)令皮膚更加光亮潤(rùn)澤。
蘋(píng)果玉米湯
材料:蘋(píng)果2個(gè)、玉米3只、雞腿一只、姜一塊
做法:
1.雞腿去掉皮下脂肪,飛水(就是把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾,再撈出);
2.蘋(píng)果跟玉米切成塊,把飛過(guò)水的雞腿和玉米、蘋(píng)果,加上2000g的水一同下入瓦煲;
3.大火煮到滾,再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘就可以咯,喝的時(shí)候再調(diào)味。
3.紅薯
紅薯是大家十分熟悉的食物,特別受歡迎,它纖維質(zhì)松軟,最容易被人體消化,通便排毒的功效極強(qiáng),又具有飽腹感,所以常被人們當(dāng)作減肥食物來(lái)食用,也有人直接讓紅薯當(dāng)作主食。它可制成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯,也可將其與牛奶搭配制成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的,大約只有同等分量饅頭的一半多,想要減肥的人大可放心使用。
紅薯泥
材料:紅薯、油
做法:
1.選紅心紅薯洗凈、去皮,上籠蒸或煮熟,取出壓成泥。
2.在鍋內(nèi)下油燒熱、放入紅薯泥,翻炒至水汽將干時(shí),再繼續(xù)加油炒,炒至紅薯泥呈魚(yú)子狀時(shí)即成。
4.山楂
我們常常在吃多了東西,不太好消化的時(shí)候就吃點(diǎn)山楂,因?yàn)樗梢詭椭覀冄杆傧?。山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%,可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解,起到消食積、助消化作用,在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用,對(duì)預(yù)防心血管疾病及強(qiáng)化心臟分外有益。
山楂橘皮飲
材料:生山楂、橘皮、荷葉各20克、生薏苡仁10克。
做法:將以上幾味共研細(xì)末,入暖水瓶中用沸水沖泡即可飲用。
結(jié)語(yǔ):其實(shí),良好的生活方式和飲食習(xí)慣是防止再“復(fù)胖”的保障。如果我們擁有了好的身材,卻管不住自己的嘴巴,這樣又有什么用呢?