MM最擔(dān)心減肥過(guò)程中把胸部也減小了，怎樣減肥不減胸?營(yíng)養(yǎng)飲食可以幫我們減掉身上多余脂肪，而保留需要的脂肪。下面有4種飲食方式要記牢，適合減肥中的MM及日常維持好身材，其中香蕉可作為早餐食用，能夠增強(qiáng)飽腹感，萵苣又是豐胸的好選擇。怎樣減肥不減胸，瘦身食物與豐胸食物搭配來(lái)吃，便能讓你的身材凹凸有致。
怎樣減肥不減胸記住必要的飲食秘訣凸顯S身形一、多吃深色蔬菜，烹調(diào)方式盡量少油炸
水煮菜減肥法
中午吃水煮菜，吃的很健康，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等等。
早、晚餐則正常進(jìn)食七分飽原則，并且禁吃甜食。
油脂攝入控制好了，自然沒(méi)有多余贅肉。
蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。
二、少吃淀粉，肉類選擇低脂低熱的雞肉
不要吃炸的食物!選用肉類時(shí)，最好以雞肉來(lái)代替牛肉。
雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點(diǎn)，肉質(zhì)也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴，且營(yíng)養(yǎng)豐富。
適量攝取淀粉甚至有助于燃燒脂肪。每天攝取適量的碳水化合物，可以增加體內(nèi)血清素的合成，而血清素可以抑制人類的食欲。因此完全不吃淀粉的人，減肥期間反而容易產(chǎn)生饑餓感，吃進(jìn)過(guò)多的蛋白質(zhì)及脂肪，更容易發(fā)胖。
三、早餐正常吃，不要吃的油膩
最近不吃早餐的人越來(lái)越多，而一天的活力來(lái)源又是早餐。小編建議早餐吃1根香蕉。
香蕉是很好的豐胸水果。香蕉中不僅有蛋白質(zhì)、脂肪等身體不可缺少的物質(zhì)，還有很多的無(wú)機(jī)成分，如鈣、鐵。最重要的一點(diǎn)是，香蕉幾乎不含膽固醇，而且含鹽量也比較少，又有維生素最，適合當(dāng)早餐的食品。此外香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也能盡情食用。
吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子。
四、用低脂植物油炒菜
用低脂植物油炒菜，或炒菜時(shí)用噴壺來(lái)噴灑油，不要用傾倒的方式。
炒菜原則是，少油、少鹽、少味精。
怎樣減肥不減胸?四個(gè)飲食秘訣要記牢，合理巧妙地搭配食材，攝入多種營(yíng)養(yǎng)，讓食物發(fā)揮出各自的功效，豐胸瘦身同時(shí)進(jìn)行，身材會(huì)慢慢變得更有曲線形。
