減肥是一門科學(xué)，各種減肥方法一定要用科學(xué)的眼光去判斷，才能讓你瘦的更健康。在減肥過程中常常會(huì)出現(xiàn)這樣的誤區(qū)，很多人認(rèn)為高脂食物是造成肥胖的最大誘因，所以減肥只要和脂肪絕緣就能瘦下來，真的是這樣嗎?
減肥誤區(qū)：和脂肪絕緣就能瘦其實(shí)，脂肪在減肥過程中，不總是充當(dāng)反面角色。食用的脂肪不僅不會(huì)很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)合成。
含有單一非結(jié)合性脂肪的玉米油和橄攬油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是減肥健美的理想食用油，另外，脂肪類食品耐消化，抗餓，食入后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥起積極作用。
有些減肥者為了控制食物或零食充饑，致使體重有增無減。所以說，攝取適量的脂肪不僅不影響體型，而且對健美有益處。
脂肪是肥胖的孿生兄弟，只有與脂肪“絕緣”，才能獲得苗條的體型，在減肥期間一定要有這樣的想法，不然在你瘦下來的同時(shí)，身體也將受到傷害!
夏季減肥食譜:降低脂肪的黑色飲食海帶、裙子、紫菜等藻類食品富含維生素和礦物質(zhì)，特別適合夏季涼拌吃，和肉一起炒，有助于解除油膩。購買干海帶時(shí)，請注意表面有白粉、葉子完整、厚。其次，選擇海帶上沒有小孔的東西。買新鮮海帶、裙子菜等，粘液多是判斷質(zhì)量好壞的關(guān)鍵，也是能否順利發(fā)揮作用的主要物質(zhì)。這種粘液狀物質(zhì)
大家對于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
眾所周知，若想要減肥成功，最為關(guān)鍵的就是嚴(yán)格控制飲食。低脂肪飲食和低碳水飲食是常見的減肥飲食方式，那這兩種飲食分別代表著什么，哪個(gè)減重效果會(huì)更好呢，不妨來探一究竟。低脂和低碳水飲食哪一個(gè)更能減輕體重？研究表明，低碳水飲食和低脂飲食都能減輕體重，其中低脂飲食使得體脂顯著減少。這兩種飲食結(jié)構(gòu)能幫助抑制食
隨著國民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民參與的活動(dòng)，同時(shí)也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法?，F(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒?dòng)所需要的。人體是
據(jù)報(bào)道，俄羅斯?fàn)I養(yǎng)學(xué)家為瘦身女性提供一項(xiàng)減肥建議，即每日飲食僅攝入1200卡路里，這樣減肥者既不會(huì)感到過度饑餓，又能逐漸消耗掉多余的脂肪。1200卡飲食即十分流行的低碳飲食法，也叫蛋白質(zhì)飲食法，它可以幫助人們甩掉多余脂肪。1200卡飲食法的原理主要是限制機(jī)體碳水化合物的攝入，強(qiáng)迫機(jī)體將貯存的脂肪轉(zhuǎn)化
對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯(cuò)過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
在生活中經(jīng)常會(huì)見到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時(shí)候要科學(xué)。什么是低碳
高熱量食物一直被認(rèn)為是肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，多年來，想控制體重的人們斤斤計(jì)較食物的熱量，不少業(yè)者也順應(yīng)趨勢，推出低卡路里餐點(diǎn)。不過，意大利最新研究指出，飲食熱量高未必導(dǎo)致肥胖，更重要的是如何調(diào)配均衡菜單。臺(tái)灣“中央社”報(bào)道，羅馬智慧大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)在第7屆“肥胖癥研討會(huì)”發(fā)表初步成果指出，攝取一樣的熱量時(shí)，不
快手烤箱菜集合之烤脆皮雞腿（含薯塊）的做法 - 家?？焓挚鞠洳思现敬嗥るu腿（含薯塊）的做法非常簡單易學(xué)。如果快手烤箱菜集合之烤脆皮雞腿（含薯塊）怎么做好吃,快手烤箱菜集合之烤脆皮雞腿（含薯塊）的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文快手烤箱菜集合之烤脆皮雞腿（含薯塊）的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)快手烤箱菜集合之烤脆皮雞腿（含薯塊）的做法
剛進(jìn)入小小班的丸丸對幼兒園的一切還沒完全適應(yīng)，每天早上跟媽媽的分離還是那樣的依依不舍，跟小朋友的游戲還是有些格格不入，課間還會(huì)癟著嘴想媽媽……小朋友們都笑話丸丸是只愛哭的小兔子。可是開學(xué)都半個(gè)月了，老師發(fā)現(xiàn)丸丸不哭的時(shí)候眼睛也是又紅又腫的，該不會(huì)是真的變成紅眼兔寶寶了
人民網(wǎng)北京11月26日電 為充分發(fā)揮已達(dá)綜合服務(wù)能力推薦標(biāo)準(zhǔn)的全國300家縣級醫(yī)院示范作用，幫扶其他縣級醫(yī)院共同發(fā)展，進(jìn)一步推動(dòng)縣域醫(yī)療服務(wù)體系建設(shè)，由國家衛(wèi)生健康委員會(huì)醫(yī)政醫(yī)管局指導(dǎo)，人民網(wǎng)·人民健康主辦, 恒瑞醫(yī)藥支持的“強(qiáng)縣域 千縣行”全國片區(qū)交流會(huì)于25日在浙江杭州舉行?！皬?qiáng)縣域 千縣行”全
北京冬奧會(huì)期間，海淀區(qū)共有兩個(gè)冬奧場館：承擔(dān)冰球比賽任務(wù)的五棵松體育中心場館、承擔(dān)花樣滑冰和短道速滑兩項(xiàng)比賽任務(wù)的首都體育館。兩大場館均把疫情防控作為重中之重，實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)防疫、高效防疫。據(jù)首都體育館場館群運(yùn)行團(tuán)隊(duì)醫(yī)療和防疫副主任趙成芳介紹，場館規(guī)范明確了具體場景、點(diǎn)位的防疫措施，將疫情防控嵌入賽事活動(dòng)
全球特藥險(xiǎn)落地樂城先行區(qū) 新特藥“用藥貴”有望緩解 本報(bào)記者 陳果靜日前，首款全球特藥險(xiǎn)——海南自貿(mào)港博鰲樂城全球特藥險(xiǎn)發(fā)布，僅兩日消費(fèi)者已經(jīng)購買超過10萬份。以往，大病患者面對國外新特藥望眼欲穿。他們面臨的難題之一是買藥難。自海南博鰲樂城國際醫(yī)療旅游先行區(qū)設(shè)立后，這一問題已有所緩解，不少尚未