吃紅薯不會使人發(fā)胖理想減肥食品
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世界衛(wèi)生組織經過3年的研究和評選，評出最健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果等6類。紅薯被列為13種最佳蔬菜的冠軍。>>>不懼怕淀粉土豆當主食飽腹又減肥
紅薯的養(yǎng)生保健作用很大，尤其是對老年人健康非常有益。由于紅薯屬堿性食物，有利于維護血液的酸堿平衡。紅薯中含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，它們能保持人體心血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生，還能保持呼吸道、消化道、關節(jié)腔的潤滑。此外，紅薯所含淀粉的纖維素在腸道內可吸附大量水分，有利于防治便秘，減少腸癌的發(fā)生。據(jù)專家介紹，還具有防止亞健康，健美和抗癌等作用，它有益于心臟，能夠預防肺氣腫，有抗糖尿病作用等。
根據(jù)科學研究，紅薯不會使人發(fā)胖，相反還是一種理想的減肥食品。它的含熱量非常低，吃了之后不必擔心發(fā)胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。紅薯還有祛濕毒和宿瘀臟毒之效。適量食用紅薯對健康有益，但脾胃消化不佳者，則不宜多食。
TIPS：土豆
土豆是一種糧菜兼用型的蔬菜，學名馬鈴薯，與稻谷、小麥、玉米、高梁一起被稱為全球五大農作物。在法國，土豆被稱作“地下蘋果”。土豆招牌營養(yǎng)素齊全，而且易為人體消化吸收，在歐美享有“第二面包”的稱號。馬鈴薯又名土豆、山藥蛋、洋山芋。從營養(yǎng)角度來看，馬鈴薯比大米、面粉具有更多的優(yōu)點，能供給人體大量的熱能，可稱為“十全十美的食物”。
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一、粗糧甘薯湯減肥食譜材料:粗糧2杯，甘薯500克，洋蔥一半，叢生蘑菇150克，海帶適量，雞湯1杯，鹽和胡椒粉少量，水1升(7人份量)。做法:1、先把粗糧放入鍋中，加水煮，注意不時用勺子攪拌。不那樣的話，容易粘在鍋底燒焦哦。等到粗糧充水后膨脹變軟后，熄火，將熟粗糧倒入湯碗中隔離水分。然后用冷水淋在粗
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紅薯是非常常見的食物，很多人不喜歡吃紅薯是因為害怕胖。事實并非如此。吃紅薯也有減肥的效果。紅薯怎么減肥？推薦5款紅薯減肥食譜。紅薯是一種優(yōu)質的高纖維粗糧紅薯類食物。它含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價值很高，飽腹感強。而
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中新社北京9月29日電中國國務院新聞辦公室29日發(fā)表《中國健康事業(yè)的發(fā)展與人權進步》白皮書。白皮書指出，2016年第五次中國兒童體格發(fā)育調查結果顯示，最近40年，全國7歲以下兒童體格發(fā)育水平快速增長，已超過世界衛(wèi)生組織頒布的兒童生長發(fā)育標準。資料圖：兒童。吳練勛攝白皮書說，2016年，中國嬰兒死亡率
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近期，蘇浙滬多地一些領導干部摘口罩開會。日前，國家衛(wèi)健委發(fā)布《關于印發(fā)公眾科學戴口罩指引的通知》，稱居家、戶外，無人員聚集、通風良好的情況下普通公眾可不戴口罩。對于公眾來說，啥時才可以放心摘口罩呢？截至目前，除了北京、天津、河北、湖北之外，全國其他省份疫情防控應急響應級別均已下調，各地也在加速推進復
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2018年09月12日健康簡報，星期三！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、人老腿先老，防摔倒，練太極日常養(yǎng)生1、上班期間喝什么養(yǎng)胃2、牙周炎與糖尿?。耗切┠悴恢赖氖?、上班早餐吃什么有營養(yǎng)4、上班族一天睡幾個小時5、“剁手”是為了逃避無助心理的應激反應6、秋天養(yǎng)生適合多喝湯兩性健康1、9成男人都曾犯過的補腎誤區(qū)2、夫妻之間頻繁的性生活后果3、高質量房事有效減少心臟病4、性生活后哪些事最好別
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夏至養(yǎng)生有講究調養(yǎng)身心是關鍵。夏至是二十四節(jié)氣之一，其是每年公歷6月21日前后。此時太陽直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長的一天。俗話說：“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。中醫(yī)指出，夏至是陽氣最旺盛的時節(jié)，養(yǎng)生要順應夏季陽盛于外的特點。下面就來詳細介紹