現(xiàn)在的生活條件都比較好，再加上我們的中華美食種類繁多，所以很多人都吃成了胖子。那么如果想要減肥的話我們都知道一般是合理的飲食加上運動來達成的，有沒有什么輔助的好辦法呢?想知道的話請看今天的內(nèi)容。
減肥喝什么茶好
綠茶
綠茶是推薦給大家的瘦身茶，因為綠茶購買起來方便，而且種類也多。關鍵的就是它的減肥效果也好，還可以幫助抗衰老哦。
相比其他茶類而言，綠茶更“積極”，因為它直接在細胞中反應，可以促進消除并且?guī)椭紵尽Ａ硗?，綠茶中的茶堿在消耗后可以產(chǎn)生熱作用(生產(chǎn)熱量)，這樣可以加劇能量的消耗。所以可以有效幫助減脂。
薄荷茶
薄荷一般很少會有人直接泡著喝，都是在其他的茶飲里面作為點綴的。其實如果把薄荷單獨的泡茶喝也是可以的，而且還能幫助減肥。
這是因為薄荷能夠幫助分解脂肪，所以在吃一些高熱量的食物的時候好可以配上薄荷茶，這樣就不用擔心吃胖了。
決明子茶
為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。
菊花茶
菊花，為菊科植物菊的頭狀花序，性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮(zhèn)靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。
普洱茶
普洱茶顏色偏深，屬于后發(fā)酵茶。對于消除頑固的脂肪，比如膽固醇還有甘油三酯有積極的影響。經(jīng)常飲用普洱茶可降低膽固醇，因此可以間接地對超標體重產(chǎn)生影響。
但是，專家警告大家，雖然一些茶有利尿效果，但對于減脂毫無作用。如果想要減脂減重以達到瘦身效果，好是飲用綠茶。如馬黛茶和瓜拿那茶這樣的茶飲，可以有效破壞酯類并燃燒脂肪。
丹參茶
為唇形科植物丹參的干燥根及根莖。性微寒、味苦、有降低血壓、降低血脂、增加冠狀動脈血流量、改善微循環(huán)、調(diào)整心率、提高機體免疫功能。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。
減肥茶能減肥嗎
減肥茶能夠去清腸排毒還能夠減少我們體內(nèi)的脂肪，能夠降低膽固醇的發(fā)生，這些都是減肥茶所推出的一些廣告宣傳語。從這些廣告宣傳語當中就能夠迷惑更多的肥胖人群。
喝減肥茶能減肥嗎?減肥茶是具有一定的副作用的，在喝減肥茶的時候我們都會出現(xiàn)腹瀉，而且還會造成營養(yǎng)不良，會引起低血壓癥狀的發(fā)生，直接地改變我們的體質(zhì)。所以我們不能夠盲目的去選擇這些減肥的方法。
長期服用減肥茶的副作用
1、腹瀉
很多減肥茶都具有清腸排毒的效果，能把腸道內(nèi)多余的油脂和毒素排出體外，從而起到減肥的作用。但是，一些朋友的腸胃并不是很好，尤其是脾胃虛寒的減肥者，長期喝減肥茶就容易出現(xiàn)腹瀉的癥狀，建議減量服用減肥茶。如果腹瀉癥狀還沒有改善的話，建議停用減肥茶。
2、傷脾胃
很有減肥茶都是涼性的，更有的是寒性的，所以人喝了之后往往會容易排便，有一些廠家更是為了自身品牌，在減肥茶中加入瀉藥成分，這對于身體傷害也是極大的，容易傷脾胃。
3、厭食
如果長期通過減肥茶來抑制食欲來達到減肥的目的，那么長期食用之后，食欲會降低，甚至會有厭食的情況，容易造成營養(yǎng)不良。
4、脫水
一些減肥茶標榜有很好的減肥效果，其實，減掉的不是脂肪，而是體內(nèi)的水分。因為這類減肥茶中可能含有利尿劑，長期喝的話，小便的次數(shù)會增加，容易導致脫水和電解質(zhì)紊亂。
減肥茶分為兩種，一種是由純天然的茶葉泡出來的，還有一種是添加了一些人工成分的。建議大家還是可以自己選擇合適自己的天然茶葉，這樣對身體沒有副作用。添加了太多合成物質(zhì)的茶葉可能會導致腸胃不適甚至厭食癥喝脫水。
