牛奶+醋減肥法 消腫治腰部肥胖
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牛奶加醋減肥方法就是把牛奶和食醋混合在一起,進(jìn)行食用來(lái)達(dá)到瘦身的一種方法。合理搭配好牛奶和醋,每天堅(jiān)持喝一定的量,不僅能有效治療便秘引起的腹部肥胖,同時(shí)還能消除因熬夜引起的水腫現(xiàn)象。
牛奶加醋減肥原理:
牛奶中富含鈣等營(yíng)養(yǎng)素,可以有益于身體的對(duì)鈣質(zhì)的吸收,有利于身體的健康發(fā)展。
醋能促進(jìn)膽固醇與脂肪的體外排放,可以有效防止脂肪在身體內(nèi)的囤積。
牛奶與醋的混合搭配,可以提高醋的吸收率,燃脂的同時(shí)還能緩解身體疲勞?;旌洗钆溥€能讓腸胃蠕動(dòng)加快,治療便秘的同時(shí)還有助于皮膚的保養(yǎng)。除了上面這些,牛奶加醋能去除身體內(nèi)的沉淀物,消除和防止身體出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。
牛奶加醋的制作方法:
在300cc牛奶內(nèi)慢慢地加入2大勺食用醋,并不停地?cái)嚢?。這時(shí)會(huì)產(chǎn)生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。如果習(xí)慣甜食,可以加入少量的蜂蜜。除此之外,還可以加入冰塊,或放入冰箱內(nèi)冷凍。這樣牛奶加醋的混合舞就做好了。
如何使用更減肥:
平時(shí)的早餐量要相對(duì)減少一半,然后每天早上喝上一杯牛奶加醋,幫助清理腸胃。中午的時(shí)候,進(jìn)餐量也要相對(duì)應(yīng)的減少,吃個(gè)七分飽就可以了,晚餐盡量要少吃少吃,然后來(lái)上一杯牛奶加醋。每天堅(jiān)持這樣食用,不出一個(gè)月的時(shí)間就能收到比較樂(lè)觀的減肥效果。
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