1936年出生，到今年已經(jīng)80歲的鐘南山仍在堅持鍛煉,在繁忙的工作之余,每周他都會抽出3—4天下班后的時間,進行40—50分鐘運動。
時至今日,鐘南山依舊保持著鍛煉習(xí)慣。他在日?？床?、門診、查房、會診、帶研究生、科研等繁忙的工作之余,每周三四天的下班后,他 都會抽時間在家進行40—50分鐘的鍛煉,“主要是在跑步機上先快走后跑約25分鐘,鍛煉下肢、內(nèi)臟;然后做做杠上撐起(一口氣20個)、引體向上(一口 氣10個)以及仰臥起坐,鍛煉上肢力量。有時候一兩周全家還會出去游泳一次?！痹谄綍r工作出差時,鐘南山也會帶上拉力器,在房間做做拉力運動,徒手做俯臥 撐、仰臥起坐等。
幾十年如一日的鍛煉,使鐘南山看上去比實際年齡小很多,“除了不能再參加大運動量的比賽,感覺年齡對我沒有什么太大的影響,我現(xiàn)在還可以承擔(dān)日常的所有工作,這跟堅持身體鍛煉有很大關(guān)系?！痹谒磥?鍛煉和吃飯一樣,同樣是體能的需要,同等重要。
春季鍛煉有哪些注意原則呢?雖然春天的氣溫有所上升，但是初春的早上還是會有霧的，不過依然會有非常多喜歡鍛煉的人出去鍛煉身體，春季鍛煉身體要了解春季鍛煉身體注意原則，能夠很好的避免呼吸道疾病的出現(xiàn)，那么春季鍛煉的注意原則有哪些呢?1、春季鍛煉的注意原則之注意換季保暖春天的天氣變化無常，氣溫更是忽高忽低的
只需要打一針含有瘧原蟲的紅細胞血液，就可能治愈癌癥？近日，中國科學(xué)家講解瘧原蟲能消滅癌細胞的視頻驚爆網(wǎng)絡(luò)，并引發(fā)網(wǎng)友熱議。視頻主講人——中科院廣州生物醫(yī)藥與健康研究院研究員陳小平，介紹他和他的團隊發(fā)現(xiàn)瘧原蟲治療癌癥的歷程。用通俗的話來說就是，瘧疾有望治愈癌癥。對此，中國工程院院士鐘南山回應(yīng)，該項研究
在房事滿意度調(diào)查結(jié)果中，大量的數(shù)據(jù)都證明男人的硬度比長度尺寸更能影響女人的性愛感受。所以硬度才是男人啪啪啪能力的基本要素。但是在追求硬度方面，如何夠硬是男人的大問題?！ ♂t(yī)學(xué)生探索這個問題，發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致陰莖沒有硬起關(guān)鍵是血管，丁丁上的血管充血，丁丁才能硬立，所以血行不足，充血不夠，丁丁就是疲軟的。
八塊腹肌是男神特征之一，相信這是很多男人的夢想吧!恰到好處的腹肌線條是最迷人的，尤其是女性，會對男人的這種身材著迷不已。可能你會覺得平白無故練出這樣的肌肉很困難，其實不然，這就和大家分享最簡單的八塊腹肌鍛煉方法，讓你也能輕松擁有好身材!一、鍛煉方法1、頻率每隔一天練一次腹肌。在數(shù)量上雖然許多人一次做
人們常說“飯后百步走活到九十九”，所以很多人都會選擇散步作為一種運動，這種說法不無道理，用走路的方式進行鍛煉確實對身體大有好處，不僅能夠預(yù)防心腦血管疾病，還能舒緩心理壓力、保持思維活躍預(yù)防老年癡呆。對于那些生活在快節(jié)奏的上班族朋友們來說，步行上班確實能夠彌補平日忙碌沒有時間而
走路能鍛煉身體嗎?為什么有人走路健身身體反而變差，如果能夠掌握科學(xué)的走路鍛煉方法，有助于幫助我們調(diào)節(jié)身體的協(xié)調(diào)性，增強心肺的功能，也能達到消解脂肪的效果。大家可以了解一下下面的走路鍛煉的誤區(qū)以及科學(xué)的走路方法，讓我們能夠在走路中受益?？觳阶呗峰憻掃m合所有人快步走路鍛煉有助于促進內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，增強心肺
肥胖的元兇來源于生活的習(xí)慣，要想改變體型，就需要注重平時的點滴。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天帶大家一起看看15個輕松減肥小竅門 每天大笑10分鐘鍛煉胃部，學(xué)會如何健康減肥。如何減肥最有效?為了苗條的身材，很多人都在減肥的道路上掙扎著，可是就是走不出來減肥的“怪圈”，這是為什么呢?為什么
秋冬季節(jié)的溫度和濕度都出現(xiàn)了很大的變化，人體的各方面器官代謝也都出現(xiàn)了減緩，因此運動減肥是需要注意很多的事項的。如果沒有合理的進行運動，那么還會帶來很壞的影響的，對身體也會帶來很大的影響的，最利于秋冬季減肥的鍛煉方法是需要我們?nèi)チ私獾?。在秋冬季?jié)，對于一些想通過運動來減肥的人來說，是需要注意一些常見
最近幾天盡管是陰雨天，但春日的陽光甚好，悶了一整個冬天了，很多人都會選擇外出曬曬太陽，給自己“消消毒”。但是，春日陽光雖不及夏日猛烈，如果出門曬太陽前不做好防曬措施，很容易把自己曬傷的。冬季的陽光比較“溫和”，陽光的紫外線含量最低，人的皮膚通常會處于相
大悅醫(yī)療作為奢護級女性產(chǎn)后康復(fù)品牌，在2020年9月，重磅發(fā)布了S9塑形系列產(chǎn)品：大悅低頻治療儀，以產(chǎn)后腹直肌分離治療為核心功能，帶給新手媽媽產(chǎn)后身材恢復(fù)革新性的高端體驗。這款低頻治療儀經(jīng)過國家藥品監(jiān)督管理局審批，是首款在適用范圍上明確載明有腹直肌分離治療功能的可在家使用的二類醫(yī)療器械，上市后，大悅
月經(jīng)是女性每個月都要經(jīng)歷的，女性在經(jīng)期是不可以過性生活的。但在事實上，好多的夫妻，在月經(jīng)期間過性生活了，有的出現(xiàn)了問題，有的則安然無恙。關(guān)于經(jīng)期性愛的問題，的確是一個比較普遍的問題，許多女性對此也是沒有一個明確的正確的認識?！ 〗?jīng)期性愛的問題當(dāng)然是不值得提倡的。中國優(yōu)生優(yōu)育網(wǎng)的專家指出，因為在經(jīng)
提問：男，67歲，雖然現(xiàn)在年紀大了，但是在性方面還是有一定的需要，這是正常的嗎，老年人過性生活的時候有什么技巧呢？專家回答：老人由于體力沒有年輕人好，性愛時間盡量選擇清晨，經(jīng)過一夜的休養(yǎng)調(diào)整，是一天中精力最充沛的時刻。此時，為了獲得更好的性快感，不要一睜眼睛就立刻開始，下面的專屬性愛技巧讓你重返年輕
我們的身體每天都會需要很多的營養(yǎng)不同的營養(yǎng)在我們的身體中也起著不同的作用，這些營養(yǎng)讓我們健康順利的成長和生活，當(dāng)我們的身體中缺乏營養(yǎng)的時候我們的身體可能會出現(xiàn)這樣那樣的疾病，所以營養(yǎng)的補充還是顯得十分重要的。寶寶的吃、喝、拉、撒、睡是每個初為人父人母的爸媽們最關(guān)心的問題，缺鈣了，缺鐵了，立馬給補上，