晚飯少吃的話，到了九十點肚子咕咕叫，想吃，減肥計劃失敗，不吃，真的很痛苦，怎么辦？今天就教大家一個既能吃又不怕胖的好方法！
1、飯后4小時再睡
白天在公司總是隨便吃飽肚子就好了，晚上媽媽做了豐盛的晚餐，不吃就對不起媽媽，怎么辦？
a:晚飯想吃嗎？太好了。太好了。4小時后再睡覺。
特別注意:通常晚飯最好吃七八成，直到吃不下。
解密:其實這個也不太清楚，容易理解，晚上吃多了就睡覺容易積脂。因此，促進(jìn)消化速度很重要，睡覺前坐著寫東西也是運動，運動消化，脂肪當(dāng)然不會堆積。
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對懶惰的人說:散步&mdash&mdash；懶惰的眉毛可以選擇散步，但這么低的運動量不要在意減肥，至少有助于消化！
半懶人的話:慢跑&mdash；慢跑，運動時間要持續(xù)到一個半小時以上，不要中斷哦。10分鐘或20分鐘的運動不會消耗脂肪，所以至少要持續(xù)到30分鐘以上！
如果你不懶惰:減肥操作&mdash&mdash；各種減肥操作需要30-60分鐘，怕懶惰的交換，每天能做到嗎？
注意事項:動作結(jié)束后，躺一會兒，放松腹部，運動中不要太激烈，腦子里要考慮腹部肌肉運動。
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