5天快速健康減肥餐單 讓你瘦起來

5天快速健康減肥餐單?自己想節(jié)食減肥?你又沒有毅力,又想吃藥減肥?又不想吃減肥藥。目前的破碎機要求越來越高的標準,既減肥又吃喝!你需要減肥而不傷害你的身體!實際上,左側是體重減輕,右側是健康。如果要完全滿足要求,傳統(tǒng)動力不容小覷!以下是為大家準備的為期5天的中藥健康減肥菜單,讓您在享受美食的同時減肥。

第一天——結束周末水腫,打造一周新氣象

早餐:薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用

中餐:紅豆糯米飯一份(制作方法本人已紀錄在食譜內)、黃花菜炒肉一盤

晚餐:豬肚蓮藕湯(制作方法本同樣參照食譜)、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用

5天快速健康減肥餐單 讓你瘦起來

第一天的配餐主要幫助諸位解決周末滿足完口腹之欲后的水腫問題,不但可以消腫利尿,減肥的效果也不錯呢!而且氣血虛的美眉可以經常食用,打造水當當的紅潤面孔

第二天——開胃消食,心情爽歪歪

早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗

中餐:章魚綠豆煲釀蓮藕(制作方法參照食譜)、米飯一碗、枸杞30克沖水服用

晚餐:木耳魷魚湯(制作方法參照食譜)、米飯半碗、胡蘿卜榨汁一杯

今天的配餐有助于打開美眉們的胃口,在享受美味的同時,又減輕了體重,真正是越吃越瘦的徹底享受

第三天——超高纖維素,讓腸道跳舞吧

早餐:蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份

中餐:茯苓豆腐(制作方法參照食譜)、細面饅頭一個

晚餐:粉紅魔芋絲(制作方法參照食譜)、過水面條一小碗、蘋果汁一杯

不難看出,今天的餐單里,各種高纖低卡的食物悉數上陣了,這會幫助我們的腸道充分蠕動,再怎么吃也不會胖,心情大靚

第四天——排毒消脂,我的身體我做主

早餐:綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗

中餐:怪味海帶(制作方法參照食譜)、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯

晚餐:玫瑰蜜棗茶(制作方法參照食譜)、米飯小半碗、蘋果汁一杯

周四的配餐會不會讓大家有耳目一新的感覺?這款排毒大餐,幫你甩掉肚腩,排除毒素,沒人可以可以阻止你成為一個清爽美人

第五天——暖胃塑身,營造身體健康溫床

早餐:枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份

中餐:紅花雞蛋面(制作方法參照食譜)、米飯小半碗、花草茶一杯

晚餐:黨參枸杞雞肉湯(制作方法參照食譜)、花草茶一杯

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