眾所周知，我們每天攝入的油減少了，脂肪的合成就會減少，也就可以達(dá)到減肥的目的。所以，我們除了要減少油的攝入，還要選擇具有刮油效果的飲食，減肥效果會更好。
五種刮油食物：
玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
燕麥
具備降膽固醇和降血脂的作用。由于燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
土豆
有很強(qiáng)的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫”。
紅棗
多食能提高機(jī)體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
蘋果
其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
大家對于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
早餐是一天的活力來源，如果你沒有足夠的食用，你很容易想吃別的。所以，減肥餐清單千萬不要錯過。讓我們來看看早餐吃什么有助于減肥，還有一個性感苗條的身材。早餐減肥清單1、早餐要豐富多彩。早餐一定要多吃，少不了糖類、蛋白質(zhì)的食物，如面包、米飯。另外，還可以補(bǔ)充肉類、雞蛋類、牛奶類的食物，提高早餐的充分感。
如果以高碳水化合物為早餐，那么這個清晨你可能會感到行動遲緩，不得不喝上第二杯咖啡。那現(xiàn)在要不要試試高蛋白、低碳水的早餐呢？不管你是拒絕麩質(zhì)、古式飲食、還是素食主義，都有能給你滿滿飽腹感，又提供充足能量的早餐計劃！1。蛋白煎蛋餅辣椒、洋蔥、菠菜帶來了經(jīng)典的地中海風(fēng)味和口感，同時蛋白和羊奶酪提供了20g
隨著國民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個全民參與的活動，同時也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法?，F(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒铀枰?。人體是
對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
在生活中經(jīng)常會見到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進(jìn)入身體后會轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學(xué)。什么是低碳
在減肥過程中除了適當(dāng)運(yùn)動之外還要控制攝入熱量，才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因為高脂食物就是讓你感到饑餓的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、
飲食減肥究竟要吃什么好呢？負(fù)熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負(fù)熱量的食物種類也是很多的，可以根據(jù)實(shí)際情況來選擇。今天，就來一起看看有哪些食物是負(fù)熱量的吧。七大負(fù)熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果，不僅物美價廉還有豐富的營養(yǎng)。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量，相當(dāng)于怎樣吃都不會胖。黃瓜。減肥沙
性生活是必不可少的生活調(diào)味劑，特別是完美的性生活可以增進(jìn)夫妻間的感情，從中獲得一定的喜悅。但是，有些夫婦對性生活有很大的誤解，不僅不能有和諧的性生活，還會給對方帶來實(shí)質(zhì)性的傷害。性生活中應(yīng)避免什么錯誤？誤區(qū)一、經(jīng)期性生活刺激女性月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落，子宮頸口有新的創(chuàng)造面，為了順利排出脫落的子宮內(nèi)膜和
原標(biāo)題：這種稀奇古怪的果子，還能減緩病毒的增長速度農(nóng)村里頭有很多的果樹，農(nóng)民們也會種植許多的果樹，有些農(nóng)民就以賣水果為生，到了水果成熟的季節(jié)，農(nóng)民們就會摘下樹上成熟的水果拿到集市上去賣，農(nóng)村里有很多稀奇古怪的果子，我們都沒有見到過。資料圖農(nóng)村有這么個果子，農(nóng)民們叫這個果子叫做黑老虎，
不規(guī)律的生活作息讓腸胃炎患者變得并不少見所以養(yǎng)成好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣十分的重要，飲食是對于我們身體健康十分重要的一個方面一日三餐一定要定時定量食用，那么如果腸胃出現(xiàn)了不適患上了腸胃炎需要注意哪些方面呢?從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時會對
雞蛋炒絲瓜的做法 - 家常雞蛋炒絲瓜的做法非常簡單易學(xué)。如果雞蛋炒絲瓜怎么做好吃,雞蛋炒絲瓜的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文雞蛋炒絲瓜的家常做法大全和雞蛋炒絲瓜的視頻,用最短的時間讓你學(xué)會雞蛋炒絲瓜的做法
中國醫(yī)學(xué)專家打造的卵巢癌診療“上海方案”把令人色變的“殺手”變得可“管控”。 陳靜 攝中新網(wǎng)上海5月6日電 (陳靜王懿輝王廣兆)卵巢癌發(fā)病率居女性惡性生殖系統(tǒng)腫瘤第三位，而致死率卻長期高居榜首，被稱“最兇婦癌”。中國收治卵巢癌患者最多的腫瘤中心之一——復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院6日披露，該院2008年