減肥薏米粥是一道傳統(tǒng)的漢族藥膳。具有健脾除濕,減肥消腫的效果。每天早上一碗紅豆薏米粥讓你清晨開始享瘦。
小編推薦:
美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜
小編向您介紹做紅豆薏米粥需要的材料,為您提供紅豆薏米粥的做法,紅豆薏米粥的做法非常簡單,只要按照下面的詳細(xì)步驟圖解一步一步來做,您就能輕松學(xué)會健紅豆薏米粥怎么做,如何做才更好吃了。
材料:
紅豆,薏米,水,冰糖。
做法:
1、紅豆薏米粥,準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米,洗干凈后,紅豆大概需要泡兩三個小時,薏米泡一個小時就可以了。
2、大米洗干凈后,泡半個小時就可以了,大米的分量要比紅豆和薏米少一些。
3、然后要先煮紅豆,因為需要的時間長一點,煮開后,添一些涼水,再煮開后,再添涼水,這樣紅豆容易開花,容易熟,比較香。
4、等紅豆煮開花后,放入大米和薏米,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火煮至粘稠,就放冰糖調(diào)味就可以了。
減肥原理:
薏米有去腫的功效,具有容易消化吸收的特性。
猜你喜歡:
酸甜美味的瘦身早餐女生最愛的瘦身早餐
更多內(nèi)容請關(guān)注飛華健康網(wǎng)減肥頻道:http://jianfei.fh21.com.cn/