一、先天性體質(zhì)不同
不認(rèn)可，人的體質(zhì)受父母遺傳因素的影響確實很大。減肥瘦身受父母遺傳或從小獲得合理的飲食營養(yǎng)，身體能量代謝水平高，人體消耗的能量也多。許多實際情況表明，從小運(yùn)動多的人，體內(nèi)肌肉含量高，基礎(chǔ)代謝高，能耗也多?；A(chǔ)代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會消耗很多熱量。運(yùn)動有助于提高基礎(chǔ)代謝率，調(diào)整體質(zhì)。
二、腸胃消化不同
有些人吃得再多也不胖，最大的生理原因是腸胃系統(tǒng)弱，消化吸收系統(tǒng)不能正常運(yùn)動，吃的食物沒有消化就排出來，自然不胖。如果你屬于這種類型，千萬不要暗中高興。這樣的人體質(zhì)弱，免疫力低，實際上亞健康范圍。建議先調(diào)理脾胃，吃易消化吸收的食物。
三、飲食結(jié)構(gòu)不同
有人吃很多蔬菜和水果，但熱量不一定很高。因為這些食物的熱量比較低，所以有人吃很少，所以問她吃什么蛋糕、披薩、冰淇淋&hellip&hellip；卡路里當(dāng)然不低。飲食結(jié)構(gòu)不同，提供給身體的營養(yǎng)和熱量也不同。舉個例子，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。此外，烹飪方法也影響減肥過程。我們建議減肥者用水煮、蒸的方法處理食物，用同等重量的蔬菜，用水煮比油炒健康得多，用油炒的話熱量會急劇增加10倍左右。
4、生活習(xí)慣不同
為什么要抱怨自己&ldquo喝唾液會變胖&rdquo時，你的朋友可能會在健身房出汗跑步。等電梯的時候，朋友可能會爬樓梯。仔細(xì)觀察身邊苗條的朋友，她們每天都比你動得多嗎？現(xiàn)代辦公室家庭每天坐在電腦前，活動量少，盡量利用空閑時間，讓自己動。這樣不僅預(yù)防肥胖，還能提高活力，保持年輕狀態(tài)。每天保持適量的運(yùn)動是保持身體的不二法則。
在這里，想注意想吃什么都不胖的朋友們，隨著年齡的增長，人體的新陳代謝逐漸減弱，長期吃高熱量的東西，減少鍛煉，體內(nèi)脂肪一定會增加。這就是很多人覺得很奇怪，為什么以前多吃不胖，現(xiàn)在注意控制反而胖的原因。
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