當(dāng)代謝功能發(fā)生障礙時(shí),不能及時(shí)排出體內(nèi)的代謝廢物和毒素,從而在體內(nèi)堆積,引起便秘和肥胖。平時(shí)可以多喝果汁,這屬于堿性食物能幫助排毒減肥,尤其是這幾款果汁減肥效果快。
喝哪些果汁減肥效果快?
1、檸檬西瓜汁
把200克西瓜去皮去籽取瓤,半個(gè)檸檬去皮去籽,100克菠蘿去皮切成塊,用淡鹽水泡5分鐘,然后一起放在榨汁機(jī)中榨成汁即可。西瓜中含有人體所需要的礦物質(zhì),具有利尿效果。檸檬能降低膽固醇,消除疲勞感,增強(qiáng)免疫力。搭配在一起喝,具有美容養(yǎng)顏瘦身以及美白皮膚功效,同時(shí)也能降低血壓。
2、卷心菜柑橘汁
把一個(gè)柑橘去皮分成小瓣,把外層白色經(jīng)絡(luò)撕干凈。300克卷心菜洗干凈切碎和柑橘一些放在榨汁機(jī)中榨成汁喝。卷心菜中含有礦物質(zhì)以及維生素,能刺激食欲,幫助食物消化,預(yù)防便秘。柑橘具有美容養(yǎng)顏效果,能消除疲勞感。經(jīng)常喝柑橘卷心菜汁,能纖體瘦身且消除疲勞感,適合便秘以及膽固醇高的肥胖者。
3、香蕉鮮奶汁
把一根香蕉去皮切成段,一個(gè)蜜桃洗干凈切成塊,然后和蜂蜜一起放在榨汁機(jī)中榨成汁,最后加入幾滴檸檬汁調(diào)味即可。香蕉能促進(jìn)食物消化,排出體內(nèi)多余水分,達(dá)到排毒養(yǎng)顏效果,能防止便秘。蜜桃中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,含有人體所需要的維生素和有機(jī)鹽。堅(jiān)持喝能降低膽固醇,達(dá)到清熱解毒和減肥美容效果。
4、蜜桃橙子汁
把兩個(gè)水蜜桃洗干凈去皮去核切成塊,7個(gè)橙子去皮切成塊,然后和碎冰、奶油一起放在榨汁機(jī)中榨成果汁,最后加入蜂蜜攪拌均勻就能喝。水蜜桃中含有大量葡萄糖、胡蘿卜素以及鉀和果糖等,能補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。能加快血液循環(huán),達(dá)到瘦身效果,適合水腫型肥胖以及便秘的人。
5、蘆筍汁
把100克蘆筍洗干凈切成段放在鍋中,加入1500克水用小火煮爛,過濾渣取出汁。兩個(gè)檸檬洗干凈切成兩半,擠出汁液。然后喝蘋果醋蜂蜜攪拌均勻,再加入適量水稀釋就能喝。含有的維生素C以及維生素A能為皮膚提供營(yíng)養(yǎng),加強(qiáng)皮膚粘膜抵抗力,加快新陳代謝速度,同時(shí)也能促進(jìn)食欲,消除疲勞感,適合減肥人群。
溫馨提示
肥胖的人可以制止以上果汁來減肥期間多喝水,少吃油膩和高脂肪食物,多吃綠葉蔬菜水果。