食物，吃得太多…會(huì)變胖，但你可能不知道。有些食材有助于燃燒脂肪的魔法效果，聰明地增加攝取量，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，即使在大家都變胖的冬天，你也可以瘦！
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????維生素B1、B2是水溶性維生素，不能儲(chǔ)存在體內(nèi)，多馀的尿排出體外，食品加工過程相當(dāng)容易流失。
哪些食物富含維生素B1、B2..
在食物中，肝臟被稱為維生素b群的寶庫，全谷類、酵母類、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等也是重要的維生素B1、B2來源
.............酵素
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哪些食物含有豐富的酵素..
、鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，含有非常豐富的酵素，尤其是未成熟的木瓜，酵素的含量比成熟時(shí)多此外，豆腐、蘑菇、蘿卜、洋蔥、山藥、豆芽蔬菜等蔬菜也豐富了。
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????除了有效降低體脂比例外，約克亞麻油酸還具有對抗自由基和抗癌等效果
哪些食物富含約克亞麻酸……
約克亞麻油酸通常存在于牛油或奶油中，但這些食物攝取過多對身體無害，因此建議向日葵油中攝取健康。
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????經(jīng)常吃含有大豆肥皂角的食物，也可以調(diào)整腸壁的吸收能力，使腸胃難以吸收多馀的熱量，形成易瘦的體質(zhì)。
哪些食物含有豐富的黃豆皂角..........................................................................................................................豆腐、豆皮、豆?jié){、醬................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
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哪些食物木質(zhì)素最豐富？
。芝麻、燕麥、谷類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有豐富的木質(zhì)素
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????咖啡堿能促進(jìn)脂肪分解，將脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內(nèi)的機(jī)會(huì)，自然能達(dá)到減肥的效果。
哪些食物含有豐富的咖啡因……
像綠茶、烏龍茶、咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源啊請不要忘記。喝咖啡的時(shí)候不加糖和奶精，燃燒脂肪的效果就能充分發(fā)揮。另外，喝咖啡的話心悸的人也不建議嘗試
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哪些食物富含納豆輔助...
納豆輔助。
