肥胖的身材靠喝水就能瘦下來,天下哪有這等好事,其實(shí)只要喝對了水,還真能奏效。我們知道蔬菜水果是營養(yǎng)的來源,熱量又低是減肥最好的選擇,然后將蔬菜水果榨成汁,就成了深受女性歡迎的減肥果蔬汁。小編就來教大家制作幾款,每一款由不同食物組合,使這組減肥果蔬汁營養(yǎng)更多樣。
番茄蘋果汁
材料:番茄、蘋果、檸檬。
番茄洗凈,然后放入沸水中焯一下,然后剝皮切塊,放入榨汁機(jī)中榨汁。
蘋果洗凈,切塊榨汁,然后倒入番茄汁中混合。
檸檬對半切開,擠入少許的汁液到番茄蘋果汁中調(diào)味。
減肥原理:番茄中含有豐富的維生素和氨基酸,可以幫助我們加強(qiáng)身體的代謝功能,同時抑制脂肪生成。蘋果中特有的纖維和果膠能夠幫助我們清腸排毒,二者搭配瘦
身效果非常的強(qiáng)大。
芹菜西瓜汁材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。
芹菜洗凈,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。
蘋果肉挖出,去籽榨汁,然后將二者混合。
可以加入少許的蜂蜜增強(qiáng)果汁的味道。
減肥原理:芹菜中含有大量的纖維素和水分,是清腸排毒的最佳蔬菜,而且熱量極低。西瓜能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分,消腫利尿,而且能夠綜合芹菜的澀味,二者是非常不錯的搭配。
香芒圣女果汁材料:芒果、圣女果和冰糖。
芒果去皮,把果肉切成小塊。圣女果洗凈,對半切開。
把這兩種蔬果一同放入榨汁機(jī)中榨汁。
放入少許的冰糖調(diào)味,可以得到更好的口感和享受。
減肥原理:芒果的味道酸甜,纖維豐富,是非常受歡迎的果汁食材。圣女果中含有大量的維生素,可以提高人體的代謝水平,這道瘦身果汁的味道清甜,特別適合大眾飲用。