大多數(shù)女性都喜愛酸奶的口感,酸奶減肥法也是眾多減肥法中,最受女性歡迎的一種瘦身方式。不過對(duì)于酸奶減肥的效果眾說不一,有人認(rèn)為酸奶能減肥,也有人說酸奶熱量高,也容易發(fā)胖。真相到底如此,一塊兒來聽聽體驗(yàn)次方法后的網(wǎng)友如何說吧!
網(wǎng)友體驗(yàn)酸奶減肥法加快排毒3天瘦5斤網(wǎng)友體驗(yàn):
1、我喜歡做完運(yùn)動(dòng)晚餐只喝酸奶約200毫升,再配合蘋果和一大杯蜂蜜水減肥,這樣既清腸又排毒,而且胃會(huì)變小,想減肥最重要就是晚餐。
2、試過了三天酸奶減肥餐,瘦了3斤左右吧,但是瘦身成功后,大吃大喝也很容易反彈……
3、我正在用酸奶蘋果面包減肥呢,效果明顯,五月的時(shí)候成功的減了10斤,一天一斤的掉肉,但幾天沒注意飲食控制就漲上來了。后來在酸奶減肥的同時(shí)改變飲食習(xí)慣和生活形態(tài),瘦下來后就不再復(fù)胖了。
小編建議:酸奶減肥餐低熱量,不可長期踐行
一天當(dāng)中共喝800毫升左右的酸奶,加上50克糧食,100克肉/魚,400克蔬菜,100克水果。全天能量1000-1200千卡。這是一個(gè)非常低熱量的飲食。
這其實(shí)是一種半斷食,這段減肥期會(huì)非常餓,而且這種方法短期內(nèi)危險(xiǎn)性不大,但是長期下來卻有可能營養(yǎng)不良;而且如果你沒有改變飲食習(xí)慣和生活形態(tài),難保沒有復(fù)胖的危險(xiǎn)。
酸奶所含的營養(yǎng)素比較單一,不適合長期食用,多以實(shí)行酸奶減肥法幾天后,要恢復(fù)正常的營養(yǎng)飲食,不可長期踐行。