女性穿高跟鞋的危害,對于女性來說,每個人都會有好幾雙高跟鞋,穿高跟鞋會提升個人氣質,但是經常穿高跟鞋對身體也是不利的,那么女性穿高跟鞋的危害有哪些呢?
常穿高跟鞋的危害
1、對足部的危害
穿著高跟鞋站立和行走時,重量會集中在腳前掌的第1至第3跖骨頭處,同時,這些腳趾還受到鞋尖的擠壓,出現雞眼,跖骨之間還會形成神經瘤,從而出現頑固而反復的疼痛癥狀。長期穿著高跟鞋,還會引致足部肌肉無力而形成扁平足;鞋尖的擠迫,形成或者加重拇外翻畸形,引來拇囊炎、錘狀趾等一系列疾患。
2、對踝關節(jié)和膝關節(jié)的危害
穿著高跟鞋行走時,由于膝關節(jié)和踝關節(jié)的活動度受到一定影響和受力不均勻,比穿平底鞋更易發(fā)生踝關節(jié)扭傷;膝關節(jié)負荷壓力明顯增加,使退行性骨關節(jié)病提前發(fā)生。
3、對腰椎的危害
其實,穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重,由于這種損害的發(fā)生和發(fā)展比較緩慢,更容易被人們忽視。人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲, 正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節(jié)、韌帶和肌肉等多重結構共同維系,起到平衡、穩(wěn)定和緩沖震蕩等重要生理作用。任何原因導致脊柱整體失衡,都會引起腰部的病痛。
友情提示:女性朋友們,一定要警惕常穿高跟鞋的危害,不要忽視了日常保健,女星愛美是天性,但是不能只為了漂亮就不顧及自己的身體健康,一定要注意高跟鞋的正確穿法,要穿的漂亮穿的健康才行。
女性穿高跟鞋的六大危害
女人穿上高跟鞋之后,能增加女性魅力。都喜歡穿高跟鞋增加氣質,穿高跟鞋同時也會給女性健康帶來傷害。女性常穿高跟鞋可帶來以下六大致命傷。
一、腳趾
當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候,會使腳趾頭處于不自然的形態(tài),導致腳趾頭中間的關節(jié)因為腳趾經常彎曲而導致變形的腳部問題。槌狀趾會導致腳趾疼痛。
鞋頭太尖,擠壓著大拇指,就會造成拇指外翻。而外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫,發(fā)炎時會有尖刺般的壓痛感。另外,過尖的鞋頭會擠腳,會使拇囊炎的問題惡化。
二、腳底
鞋子和腳不斷摩擦的地方,會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋,腳滑上前方,并擠在那個窄小的鞋子內,這會對腳形成全新的壓力點,并形成摩擦。容易長雞眼和厚繭。
對于有些女性來說,短跟的高跟鞋已不能滿足其對美的追求,穿的鞋跟越來越高。然而卻不知,扁平足的主要原因是跖腱膜松弛,跖腱膜位于足底,像弓弦一樣維持著足弓的穩(wěn)定。鞋跟越高,足弓的后臂越長,跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大,跖腱膜松弛,足弓就隨之降低,嚴重的會造成扁平足。
除此之外,穿高跟鞋還可能引發(fā)扭傷等與高跟鞋相關的一系列意外事故。為了降低穿高跟鞋給我們的健康帶來的傷害,女性在選擇高跟鞋時,zui好將高跟鞋的高度限制在3.8厘米以內,并且可以通過增加鞋內墊減小鞋跟給腳關節(jié)帶來的壓力。
三、腰部
穿上高跟鞋,骨盆前傾,腰部后仰,時間長了容易導致腰肌勞損。腰肌勞損會加速骨質增生和韌帶彈性降低等退化性改變,成為腰椎間盤突出癥的前奏。另外,穿高跟鞋后,站立行走都不能隨心所欲,整個身體的反應協(xié)同能力下降,也容易發(fā)生腰扭傷。
四、頸椎
高跟鞋使人的重心過度前移,必然造成骨盆前傾,脊柱彎曲增大,頸椎受力的集中,容易造成損傷,這種損傷的積累最終將導致頸椎病的發(fā)生。
五、踝關節(jié)
即“崴腳”,穿上高跟鞋后,調整能力就會減弱,容易造成“崴腳”。且鞋跟越高,向內翻轉的勢能越大,受傷程度也就越加嚴重。
六、膝關節(jié)
由于負重力線改變,使膝關節(jié)軟骨磨損加重,誘發(fā)或加重關節(jié)軟骨退變。醫(yī)學雜志《柳葉刀》對多位健康女性進行了研究,發(fā)現穿高跟鞋時,腳踝難以發(fā)揮正常功能,結果由膝蓋完成額外的工作,導致膝蓋所受的壓力增加,會引發(fā)關節(jié)炎。
女性穿高跟鞋的危害,專家指出,女性經常穿高跟鞋會引起腰部疾病或是關節(jié)疾病的發(fā)生,所以要引起女性朋友的注意。