苦瓜具有抗衰老、滋潤(rùn)皮膚的功效，是愛美女性最好的養(yǎng)生美膚食品，另外飲用苦瓜汁減肥的效果也很出眾，雖然苦瓜的苦味讓人難以下咽，但還是有不少M(fèi)M會(huì)勇敢嘗試，事實(shí)證明喝苦瓜汁減肥的效果的確不凡，經(jīng)常喝能清除體內(nèi)毒素、保健腸胃。如果希望苦瓜汁能好喝一點(diǎn)，也可以搭配其他喜歡的水果一起喝掉。
勇敢選擇喝苦瓜汁減肥帶給你速減5斤超凡效果苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實(shí)在受不了，就添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁。記住，不要添加甜性水果，糖分會(huì)影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸道內(nèi)脂肪的法寶哦。如果你胃不好，建議你一天最多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。
如果你胃很好，也不要超過4根，多了會(huì)傷胃的。一天4根的話，當(dāng)然是早中晚飯前各一，然后請(qǐng)?jiān)谒?個(gè)小時(shí)前喝最后一杯，不要等睡前才喝。因?yàn)榭喙媳蝗梭w吸收之后有個(gè)比較明顯的反應(yīng)就是口渴，你不想半夜起來喝水、然后再上廁所吧?另外，半夜喝水會(huì)引起身體的浮腫。
用苦瓜汁減肥的注意事項(xiàng)
1、苦瓜是性寒的東西，千萬不要多吃，另外，食用苦瓜期間，不要喝茶，什麼紅茶綠茶減肥茶通通停止，就喝清水。茶多酚雖然是好東西，但是茶堿卻會(huì)傷害你本來因?yàn)槭秤每喙隙v的胃。
2、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了的苦瓜也不要吃。
3、一般情況下，苦瓜和其他減肥的天然食品一樣，首先是排除水腫，去除腸道內(nèi)的脂肪，這些東西雖然被去除了，很多人一時(shí)看不到表面的效果，請(qǐng)不要放棄，堅(jiān)持一段時(shí)間就輪到你的皮下脂肪了。
4、苦瓜減肥的速度不會(huì)很快的，由于食用苦瓜而減少了三餐的攝入，再加上苦瓜本身的減肥效果，才是加快減肥速度的真正原因。不過，不要把苦瓜當(dāng)做心理安慰，以為吃了苦瓜，吃多少飯都沒事了，那么你只會(huì)越來越胖。吃苦瓜雖然不用節(jié)食，但是至少你應(yīng)該減少辛辣和油膩食品的攝入。
5、排便一定會(huì)越來越順暢，但如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉，說明你的腸胃受不了，請(qǐng)你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時(shí)間。
6、最后一點(diǎn)就是堅(jiān)持。
喝苦瓜汁減肥效果會(huì)是很好的，苦瓜本身就是一種健康保健食品，如果因?yàn)樘嗖桓覈L試，也可以試試苦瓜減肥飲食，也是不錯(cuò)的選擇。
