當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己越來越肥胖,那就不得不考慮過勞肥。過勞肥越忙越胖、越累越肥,很多人都以為這是小事,實(shí)際上,過勞肥可能是脾虛引起的,實(shí)則不容忽視。
為什么會(huì)有過勞肥呢?因?yàn)檫^勞首傷脾,脾氣虛代謝能力下降,能量過多地存留在體內(nèi),人就變肥胖了。這種胖子肯定是脂肪多、肌肉少的,也就是人們說的十個(gè)胖子九個(gè)虛,這里指的就是脾虛。
脾虛是說脾氣虛弱,造成脾臟代謝、生理功能失常。通常分為脾虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等。出現(xiàn)脾虛往往是因?yàn)轱嬍呈д{(diào)、勞作失調(diào)導(dǎo)致的,也有一些疾病會(huì)導(dǎo)致脾虛。
脾氣虛導(dǎo)致的“過勞肥”,是當(dāng)今最常見的。在忙碌的情況下,一般人是無暇管住自己的嘴的,抓到什么吃什么,湊合填飽肚子而已,自然不能斟酌飲食的熱量,也顧不上節(jié)制,這就加重肥胖的程度。有的人雖然不胖,但體檢時(shí)卻發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝,大家開玩笑說他僅有的脂肪還長在了肝上。這種情況在經(jīng)常熬夜、值夜班的人身上更多見。
以下3大方法緩解過勞肥
1、按摩
過勞肥的出現(xiàn)是一件糟糕的事情,與脾虛有非常大的影響,注重脾臟保健,能更好的調(diào)節(jié)身體。可以通過按摩對(duì)調(diào)節(jié)脾臟是不錯(cuò)的方法。推薦大家按摩內(nèi)關(guān)穴、太沖穴、天樞穴調(diào)節(jié)腸胃,促進(jìn)代謝,以此來對(duì)抗過勞肥。例如,太沖穴從腳背向上推,能起到疏肝理氣、緩解壓力的作用。
2、合理飲食
一日三餐一定要合理規(guī)劃,不能因?yàn)槊β稻蜕俪曰虿怀裕@樣都是對(duì)身體不負(fù)責(zé)。同時(shí),要避免高熱量、高糖分食物的攝入,對(duì)于含有膳食纖維的食物,不妨多吃,對(duì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)非常好,也能避免肥胖。
3、勞逸結(jié)合
即使你再忙碌,但也要考慮健康,一旦身體受不了如此高強(qiáng)度的工作,那可能會(huì)引起身體的不適甚至損傷。因此一定要注意勞逸結(jié)合。