初秋排毒瘦身食譜 1月速減10斤
健身方法 118 0
健康飲食是保養(yǎng)身體的，吃得合理自然擁有人人羨慕的好身體，塑造身材也要通過(guò)飲食的幫助，秋季瘦身食譜是不錯(cuò)的選擇，選擇可清腸排毒并能抑制脂肪吸收的食材，這樣吃減肥會(huì)更容易。與大家分享一套排毒瘦身食譜，收集了幾種可以嘗試的清脂菜肴。
初秋排毒瘦身食譜1月速減10斤涼拌豆芽——排毒利尿瘦下肢
將豆芽洗凈后，瀝干水。往鍋里添加適量的清水，待其煮開(kāi)后將豆芽倒入鍋中，焯一會(huì)水，再將其撈出瀝干水，將其裝到容器中，添加些許蒜末、芝麻油、鹽、蔥花、剁椒，將其攪拌均勻即可食用。這道菜不僅爽口，還能有助于下肢的排毒利尿，讓你食用之后能輕松瘦出纖長(zhǎng)美腿。
日式茶碗蒸蛋——促進(jìn)排毒
將雞蛋打到容器中，將香菇洗凈切碎，也倒入容器中，添加些許鹽將其攪拌均勻，爾后用保鮮膜包裹好，放到隔水的鍋中蒸煮，待其熟透后添加些許香油即可。這道美味的蒸蛋不僅能給你飽腹感，還能有效的促進(jìn)排毒，讓你吃著就能輕松減肥。
紅燒日本豆腐——抑制脂肪增長(zhǎng)
將肉切成薄片，番茄切小塊，青椒切小片。將切好的日本豆腐倒入鍋中煎至金黃色，即可盛出。將番茄倒入鍋中翻炒至出汁即可將肉片倒入鍋中翻炒，待肉變色后添加些許水、生抽、鹽、白糖、日本豆腐，輕輕翻炒片刻即可撒蔥食用。這道菜不僅美味，還能果腹癲癇的癥狀document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";、抑制脂肪增長(zhǎng)，讓你食用之后就能輕松減肥瘦身。
泡菜豆腐鍋——潤(rùn)腸通便
將辣白菜切成小段，豆腐切成厚塊。將蔥花倒入鍋中爆香，之后將辣白菜倒入鍋中翻炒，片刻后往鍋中注入適量清水，待水開(kāi)后將豆腐放入鍋中，再添加些許鹽與白糖，將其煮熟后即可出鍋食用。這道菜不僅美味，還能有助于潤(rùn)腸通便，讓你吃著就能輕松減肥瘦身。
豆制品清淡養(yǎng)生，豆芽也是具有排毒利尿的功效，雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)，由它們組成的瘦身食譜絕對(duì)吃不胖。
上一篇：
花生醬減肥 每天吃兩勺管飽不增肥
下一篇：
跟我學(xué)著吃營(yíng)養(yǎng)減肥早餐 吃得好還能不長(zhǎng)胖
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1385
大家對(duì)于牛奶都不陌生，有很多愛(ài)美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
526
隨著國(guó)民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民參與的活動(dòng)，同時(shí)也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法?，F(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒?dòng)所需要的。人體是
570
朱松花這個(gè)名大家是否有印象呢？沒(méi)錯(cuò)，她就是幾年前因?yàn)殚L(zhǎng)期在網(wǎng)上分享其美麗性感的自拍照而迅速走紅，并被網(wǎng)友封為”最性感女教師“的小學(xué)教師。近日，她的舊又一次在網(wǎng)上曝出，雖然已是舊照，可同樣引起了網(wǎng)友們的瘋狂點(diǎn)擊。她天使般的面孔加魔鬼般的身材的確很受男生歡迎，同時(shí)也讓很多MM們羨慕妒忌恨。今天小編就來(lái)告
232
對(duì)飲食減肥的人來(lái)說(shuō)肉類與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對(duì)于想減肥又無(wú)肉不歡的人來(lái)說(shuō)是絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
214
在生活中經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時(shí)候要科學(xué)。什么是低碳
1783
在減肥過(guò)程中除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外還要控制攝入熱量，才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來(lái)低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來(lái)了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時(shí)1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、
128
飲食減肥究竟要吃什么好呢？負(fù)熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負(fù)熱量的食物種類也是很多的，可以根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇。今天，就來(lái)一起看看有哪些食物是負(fù)熱量的吧。七大負(fù)熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果，不僅物美價(jià)廉還有豐富的營(yíng)養(yǎng)。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量，相當(dāng)于怎樣吃都不會(huì)胖。黃瓜。減肥沙
1084
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，都希望能夠快速減肥，在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實(shí)飲食是控制減肥過(guò)程的一大要素，對(duì)于美女來(lái)說(shuō)，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬(wàn)種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
74
隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多上班族都有著不同程度的胃病，經(jīng)常胃疼。除了積極的治療胃病以外，也要在生活中多加注意做好對(duì)胃部的養(yǎng)護(hù)工作，讓胃病能夠更快的好轉(zhuǎn)，緩解胃病帶來(lái)的胃部不適。生活中有很多養(yǎng)胃的方法，實(shí)際上并不靠譜，以下就是關(guān)于養(yǎng)胃的幾個(gè)謠言。關(guān)于養(yǎng)胃的誤區(qū)有哪些？1、經(jīng)常喝粥就能夠養(yǎng)胃
1051
2019年06月07日健康簡(jiǎn)報(bào)，星期五！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、防控青少年近視重視視網(wǎng)膜異常“雙白皮書”在京發(fā)布2、開(kāi)燈睡覺(jué)可能導(dǎo)致孩子近視3、74城市PM2.5平均濃度6年降四成4、大連孕媽看過(guò)來(lái)，美琳達(dá)第三屆千人瑜伽體驗(yàn)營(yíng)免費(fèi)招募啦！5、切胃減肥，并不是想得那么簡(jiǎn)單6、甲減患者要知道！不是所有甲減患者都需要補(bǔ)碘日常養(yǎng)生1、多吃哪些主食可以起到減肥的效果2、除了向日葵的果實(shí)之外葉
754
豬肉咖喱飯的做法，豬肉咖喱飯?jiān)趺醋稣?qǐng)看豬肉咖喱飯的做法步驟圖：1、蔬菜切塊，肉用淀粉和生抽腌制一會(huì) 2、放入肉炒熟盛起來(lái) 3、放入洋蔥炒香后天，倒入胡蘿卜和土豆翻炒 4、加入一大碗水...
620
3月2日，中共中央總書記、國(guó)家主席、中央軍委主席習(xí)近平在北京考察新冠肺炎防控科研攻關(guān)工作。這是習(xí)近平在軍事醫(yī)學(xué)研究院重大疫情應(yīng)急防控藥物研究室了解疫苗和抗體研制情況?！ ⌒氯A社記者 丁海濤攝3月2日，中共中央總書記、國(guó)家主席、中央軍委主席習(xí)近平在北京考察新冠肺炎防控科研攻關(guān)工作。這是習(xí)近平在清華大學(xué)
1758
現(xiàn)在很多夜貓子了，晚睡已經(jīng)成為了很多人的習(xí)慣，晚睡吃東西是很平常的事，可大家不知道其實(shí)睡覺(jué)前有些東西吃了影響身體健康，下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)給大家科普一下睡覺(jué)前不該吃的八種食物 ，有興趣的朋友可以了解了解。(睡覺(jué)前不該吃的八種食物)第一類：酒類生活中有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為酒可以很好的幫助人們睡眠，其實(shí)不然。睡