秋季一個瓜果收獲的季節(jié)，看著各種各樣的水果該怎么選擇呢?吃些什么水果，既能減肥預防冬膘，同時還能美容養(yǎng)生呢?柚子是秋季減肥水果中營養(yǎng)價值比較高的!那么柚子為什么能減肥呢，柚子怎么吃減肥效果好呢?帶著這些疑問，一起去看看營養(yǎng)師給出我們的詳細解說!看完之后，相信針對柚子怎么吃減肥這個問題，你就不會再有疑問了哦!
柚子為什么能減肥：
柚子是一種秋令水果，中醫(yī)認為柚子味道酸苦，屬于性寒的水果，經(jīng)常吃柚子可以潤肺清腸，去火消炎。對于高血壓和糖尿病患者有著一定的治療效果哦!同時它也是冬天治療感冒的良藥哦!秋冬吃柚子養(yǎng)生還有助于預防冬膘哦!
柚子中含有豐富的維生素C和纖維素，這些東西增加飽腹感的同時，還能有效促進腸胃蠕動，有助于排除宿便，有助于排毒養(yǎng)顏!里面還含有人體每天必須的營養(yǎng)素，像是什么蛋白質(zhì)，有機酸，鎂鈣鋅等等!
柚子屬于水果，含有的熱量極低，不像其他的水果一樣含有過多的糖分，所以多吃一些也不會在身體上積聚很多熱量!柚子中含有的果酸，可以有效控制食欲，減少食物的攝入量!還含有一種神奇的東西，抑制抑制胰島素分泌，從而不讓血糖轉(zhuǎn)化成冬膘!
禁忌：柚子雖然說好處多多，但是也不是不能多吃的，多吃的話同樣會引起中毒的!尤其是在吃藥期間吃不能吃柚子的!會促進血液循環(huán)，加強藥物的藥性!
美味柚子沙拉：
美容減肥同時還能去火去秋燥，抑制冬膘形成。
材料：柚子一個，黃瓜一根，芹菜兩顆，在準備適量的醋，糖，鹽等!
方法：把柚子削皮之后，切成一小塊一小塊的，放在水果盆里!
把芹菜和黃瓜洗凈之后，都切成差不多的體積就行，以方便入口為好!
把切好的黃瓜和芹菜，一起放到成柚子的水果盆里!最后根據(jù)自己的口味，加入適量的醋，糖，鹽就行了!
可口柚子冰糖汁：
可以排毒美白養(yǎng)顏，對于水腫型肥胖有治療效果!
材料：柚子半個、冰糖少許、純凈水適量，同時還可以加入一些中草藥甘草，茯苓，養(yǎng)生的效果會加強哦!
方法：先把柚子去皮，然后切成一些小丁，放到容器里等待使用。
將切好的柚子丁，放到鍋中用溫火煮，然后在放入甘草，茯苓一起煎成汁!
把煮好的汁過濾干凈去掉渣渣之后，然后倒到杯子里，在放入適量的冰糖就可以飲用了!
針對柚子能減肥嗎，柚子怎么吃減肥，我們做了詳細的介紹之后，最后交給朋友們一些選出一個好柚子的妙招：一個是聞一聞，一個是叩一叩!聞起來香的就是熟透的，叩一下柚子皮，如果陷下了，就是不新鮮的!選擇形狀的時候應該選擇上尖下寬的哦!
