相信很多人都跟我一樣，在《媽媽是超人》這檔綜藝?yán)锉毁Z靜雯和修杰楷的女兒咘咘瘋狂圈粉了，因?yàn)檫@個(gè)小家伙實(shí)在是太可愛了，幾乎滿足了所有人對(duì)自己小孩子的幻想，黑溜溜的大眼睛真是瞬間就會(huì)被秒殺的感覺。
在娛樂圈里賈靜雯和修杰楷都是出了名的健身達(dá)人，44歲的賈靜雯能夠撩到比她小9歲的修杰楷，也跟她的不老容顏有很大的關(guān)系了，畢竟愛健身的人精神氣質(zhì)都不會(huì)太差。
前段時(shí)間他們兩個(gè)帶著咘咘和波妞一起到健身中心參加活動(dòng)，讓人驚訝的是，小小只的咘咘竟然玩起單桿來(lái)輕輕松松，這么好的臂力難道都是遺傳的賈靜雯她們夫妻倆的？
小孩子確實(shí)要有適度的鍛煉，但是卻需要掌握度，不然很容易導(dǎo)致長(zhǎng)不高或者骨頭受傷等問(wèn)題。通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)小孩子體質(zhì)的時(shí)候應(yīng)該注意一些什么呢？現(xiàn)在就讓我們一起去了解一下吧！
1.鍛煉的項(xiàng)目要全面，如果只做一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)容易導(dǎo)致發(fā)展不均衡?？梢赃x擇一些小孩操，跑步或者一寫簡(jiǎn)單的游戲。
2.運(yùn)動(dòng)量要適度，需要根據(jù)小孩子的身體和年齡來(lái)安排運(yùn)動(dòng)量，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)不高或者一些其他的不好的情況發(fā)生。如果小孩子在運(yùn)動(dòng)后還很有精神，胃口也不錯(cuò)說(shuō)明這樣的運(yùn)動(dòng)量是適合她的，如果出現(xiàn)精神萎靡睡眠不好等問(wèn)題就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)多了。
3.因?yàn)樾『⒆拥募∪庵兴侄?，耐力差易疲勞，所以在鍛煉的時(shí)候可以利用活動(dòng)范圍大這一點(diǎn)來(lái)進(jìn)行一些柔韌性的練習(xí)，一定要防止關(guān)節(jié)損傷！
4.一定要進(jìn)行對(duì)稱訓(xùn)練，不然很容易導(dǎo)致脊柱彎曲，肢體畸形。
