焗山楂茶
做法:
1、生姜去皮切片,山楂干和桂皮用清水浸泡10分鐘,洗去浮土。
2、鍋中燒水,水煮滾后,放入山楂干熬煮,水再次滾開后,加入桂皮。
3、再加入切好的生姜片,最后倒入紅糖,攪勻后繼續(xù)煮5分鐘即可。
小貼士:
1、買來的藥材在使用之前最好用清水洗一遍,以免有浮土。
2、桂皮的加入可以為這道茶飲增添特別的風味,不習慣可以省略。
3、紅糖的用量可根據個人口味調節(jié)。由于材料中有生姜和紅糖,趁熱喝口味最佳。
木耳山楂粥
食材:大米50克、山楂30克、黑木耳5克、水600毫升
1、將木耳泡發(fā),洗凈切絲;大米淘洗干凈,備用;山楂洗凈,去核,切丁。
2、鍋中加600ml水,把木耳絲倒進去,開中火煮;水煮開后,把淘洗好的大米倒進去。
3、煮開后,改小火煮20分鐘,倒入切好的山楂丁,用勺子不停的攪拌10分鐘,可以使粥更快的變稠。
4、濃稠后盛入碗中,即可享用。
飲食減肥應該攝取合適的熱量、均衡地搭配食物,配合適量的運動。單吃山楂肯定不能減肥需要配合有效的運動,消耗熱量的同時提高新陳代謝、促進脂肪燃燒,這樣才能有效地瘦下去。