英國每日電訊報(bào)報(bào)道,最近一項(xiàng)研討標(biāo)明,將巧克力蛋糕等甜食作為早餐有利于人體在推陳出新最旺盛時(shí)有效分解糖分,并在接上去的工夫里充沛耗費(fèi)熱量,減少熱量攝入需求。>>>春季減肥早餐食譜美麗窈窕迎夏季
英國每日電訊報(bào)報(bào)道,最近一項(xiàng)研討標(biāo)明,將巧克力蛋糕等甜食作為早餐有利于人體在推陳出新最旺盛時(shí)有效分解糖分,并在接上去的工夫里充沛耗費(fèi)熱量,減少熱量攝入需求。
科學(xué)家表示，將巧克力蛋糕作為早餐一部分有助減輕體重。這聽起來太過美好而不讓人相信，不過一項(xiàng)新的研究表明早上是享用甜點(diǎn)的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)槿梭w在這個(gè)階段的新陳代謝最為活躍，我們有整整一天來消耗熱量。
將包含蛋白質(zhì)和碳水化合物的餅干或者巧克力作為早餐的一部分，有利于遏制往后對(duì)甜食的渴求。研究人員將193個(gè)臨床肥胖、無糖尿病的人分成兩組(#這個(gè)怎么分?)，一組提供300卡路里的早餐，另一組給予包含巧克力蛋糕、有600卡路里的均衡早餐。當(dāng)實(shí)驗(yàn)進(jìn)行到一半時(shí)(總長32周)，兩組人都平均減掉了33磅。但實(shí)驗(yàn)的后階段差異出現(xiàn)了，采用低碳水化合物的組別平均又增加了22磅，而吃甜食的那組有減無增，平均減少了15磅。
Daniela Jakubowicz.教授表示，在低碳水化合物的一組總覺得沒有吃夠，他們對(duì)糖和碳水化合物的渴望更加激烈，最終導(dǎo)致在飲食實(shí)驗(yàn)上作弊。他同是指出早餐是最成功調(diào)解生長素和增加饑餓激素的膳食，當(dāng)生長激素在每頓飯前開始提升，早餐就是最有效遏制它的時(shí)間。
