甜食是很多女孩子的最愛,可是想吃卻又怕發(fā)胖怎么辦?>>>堅(jiān)果健康減肥法瘦身事半功倍
巧克力
對(duì)很多人來說,來自甜食的誘惑就是巧克力的誘惑,雖然巧克力卡路里含量很高,也容易使人患心絞痛,但是還是人們還是抵擋不了來自巧克力的誘惑。
把你喜歡吃的水果—草莓、香蕉、菠蘿、蜜瓜等切成塊狀或片狀,沾上巧克力汁吃(注意不是倒上巧克力汁哦,那樣你會(huì)吃了過多的巧克力,那么多的卡路里你想減都難!)這樣的方法真是聰明,讓你又解饞又吃了健康的水果?;蛘吣阋部梢猿院谇煽肆?,因?yàn)樗缓寡趸瘎瑢?duì)健康有益。
奶糖、雪糕
如果你想吃奶糖等,那么酸奶加蜂蜜也能蒙混過關(guān)。或者吃小布丁,也能讓你對(duì)奶糖的渴求緩一緩。如果你真的就只想吃雪糕,那么買那些迷你型包裝的,而且每次只能買一個(gè),不要在冰箱里放太多這些對(duì)你誘惑極大的東西。很多瓜果都是甜食的替代品,把瓜果制成甜品,一切都搞掂,又不虧待嘴巴,還對(duì)健康有益呢。以下有幾點(diǎn)不錯(cuò)的建議。
在瓜果上滴上蜂蜜
把香蕉、草莓混合攪拌,放進(jìn)冰柜里,凍成雪糕狀,拿根小湯匙,享受原汁原味的水果冰淇淋。
把香蕉烤成片,在上面灑上堅(jiān)果吃。
挑三種你愛吃的莓類,草莓啦、藍(lán)莓啦都行,一半加水煮。放涼后加入另一半的水果,然后攪拌后加入一小湯匙你愛吃的香草冰淇淋。
很多營養(yǎng)學(xué)家都同意人們適當(dāng)?shù)爻孕┨鹗酬麆谝幌伦约海顷P(guān)鍵不是你吃什么,而是你吃了多少?!懊刻焐偕倭康貪M足一下自己也是可以的?!背缘姆萘空娴暮荜P(guān)鍵。
如果你縱容自己,一口氣吃了五塊曲奇餅干,外加五條巧克力,那么你就吸收太多卡路里了,3500卡路里比人們每天能消耗的卡路里還要多250.
吃那些你確實(shí)想吃,而且對(duì)健康有益的,不要過度也不要過少。你能很好地控制攝入的卡路里,同時(shí)又能滿足你對(duì)甜食的渴求。糖罐子們,不要再忌諱吃甜食了,只要按照以上說法做,讓你怎么吃都不胖。