哪些食物對減肥不好,大家都知道嗎?很多熱量高的食物肯定是不利于減肥的。對于長期在減肥或者已經(jīng)在減肥道路上走了很久的小伙伴都知道,什么零食可以吃,什么零食不能吃。但是卻還是躲不過肥胖的困擾,這是為什么?因為作為愛吃一族,其實減肥最大的敵人遠遠不止零食薯片,而是在我們最愛的一些菜中。不信下面就給大家舉例一些。
1、紅燒肉
這種相信大家都不會不知道,像這種看一眼都能胖三斤的食物,就不用說太多了,標(biāo)準(zhǔn)的重糖種口味以及高熱量的食物。而且紅燒肉中所用的原料是五花肉,好吃是真的,但是熱量高也是不假的。
與紅燒肉可以相提并論的還有一些紅燒家族,比如紅燒茄子。
有的人說紅燒肉的原料是五花肉,而五花肉本身就含有一些脂肪,所以吃紅燒肉會長胖,那么吃紅燒茄子總是可以的吧。畢竟紅燒茄子的原料是茄子,而茄子可是正正經(jīng)經(jīng)的蔬菜啊。茄子中還含有皂草甙,纖維素含量很高,且熱量低,不僅具有減肥的功效還有很好的降低膽固醇的作用,對于預(yù)防心血管疾病有很好的功效。
但是,紅燒茄子這道菜,卻是完全背道而馳的,首先,在做紅燒茄子之前茄子得先經(jīng)過高溫油炸,進過這一道程序之后上面所說的一些營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)消失殆盡,所以不存在減肥以及降低膽固醇的功效。再者茄子是一種很會吸油的食物,這樣做出來的紅燒茄子,就相當(dāng)于吃一口茄子吸一口油,所以慎吃。
2、小龍蝦
市面上紅彤彤的小龍蝦看起來很誘惑人的蓓蕾,經(jīng)常被作為人們宵夜聚會不可缺少的食物。但是這些小龍蝦要么經(jīng)過重油重料,要么就是做成椒鹽麻辣熱量都高的可怕。所以之前也有人調(diào)侃,吃一盆小龍蝦所攝入的熱量大概要跑一圈全程的馬拉松才能消耗完,關(guān)鍵是一盆小龍蝦下去,你還沒能吃飽。
3、干鍋
小編也很習(xí)慣干鍋,這就像什么食物都可以紅燒一樣,也什么食物都可以做成干鍋。且干鍋這一家族啊,食材都是很健康且熱量很低的食物,比如蓮藕、土豆、長豆、花菜等等所以很容易降低人們的警惕心,讓你一不小心就吃多了。
但是這些食材跟紅燒茄子一樣,都是要先進經(jīng)過持續(xù)加熱的油炸,只要經(jīng)過這一道程序食材里面的一些營養(yǎng)就會被吞噬完了,所以你吃到的食物只是披著健康食物的皮,本質(zhì)則是重口味的很。
女人體虛型肥胖怎么減肥:飲食進補
發(fā)胖的根源是虛的話,那就只能用補來解決。血虛怕冷,氣虛怕餓。血少的人容易發(fā)冷,而氣虛的人容易餓,總想著吃。針對食欲旺盛的胖子,最好的方法就是補氣。
①用黃芪泡水喝,每晚少吃飯,用10粒桂圓,10粒紅棗(炒黑的棗)。
②多吃海蝦。當(dāng)胖人把氣補足后,就會發(fā)現(xiàn)飯量能很好地控制了,不會老是餓了。同時再配上當(dāng)歸粉,又能及時補血,堅持一段時間,體重就會逐漸下降。
③有的胖子不知道餓,總是吃得很少。這種人往往是血虛,就要多吃鱔魚、固元膏、黑米糊、海蝦,同時再多吃牛肉,自然就精神有勁,氣血補足了,肥胖的贅肉自然就消失了。
女人體虛型肥胖怎么減肥:刮痧瘦腿
瘦腿穴位:伏兔,血海,足三里,風(fēng)市,承扶,三陰交,懸鐘,委中,承山。
工具:牛角刮痧板或者經(jīng)絡(luò)刷都可以。
做法:每個穴位刮100下,兩條腿對應(yīng)的穴位刮完再刮下一個穴位。
刮砂不用一定要遵循靜脈來刮,也可以哪里痛刮哪,比如頸部腰部等。可以拍打關(guān)節(jié)來出砂,拍前抹上刮痧油,于關(guān)節(jié)相距15厘米左右拍打,聲音為清脆的,拍出砂為止,肘窩甚至可以拍出砂包。除了包保健治療刮痧,還可以美容刮痧,一般是在連上刮,刮前抹上按摩膏,從中間向兩邊刮,從上向下。不出砂。
推薦用經(jīng)絡(luò)刷,那種刷點是圓頭的,不會劃破皮。而且正好方便一手抓握,個人感覺自己用,經(jīng)絡(luò)刷更容易使上力道。材質(zhì)要好,刷頭要光滑,沒有氣味,大小適合女孩子抓,千萬別貪便宜買便宜貨,劃傷皮膚不說,用的都是劣質(zhì)材料,毒性很大。
女人體虛型肥胖怎么減肥:敲敲膽經(jīng)
膽經(jīng)是腿的外側(cè)一直到腳,由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲,才能有效刺激穴位??梢源碳つ懡?jīng),強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,讓人體吃下去的食物得到最好的吸收,為人體造血準(zhǔn)備足夠的材料。
平坐,坐在一個凳子上將一條腿擱在另一條腿上面翹起二郎腿,用自己的拳頭自由落體的敲打,也可以用棍棒來敲。從屁股開始敲,沿大腿外側(cè)一直敲到膝蓋。反之也是如此,屁股到膝蓋四個穴位敲完這樣算一下,每天敲50下。
女人體虛型肥胖怎么減肥:刮刮肝經(jīng)
頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚,這些都是肝火旺的癥狀。肝火多由外界刺激引起,所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要,睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好,也會造成肝火上升。所以肝臟要排毒去火,才有利于女人養(yǎng)生。
結(jié)語:女人對減肥的事情還是得多用心點了,減肥之路真的是比較辛苦了,各位不管怎么樣,減肥食物都是要多吃的。記住要收腹,這樣才能刺激到肚子上的脂肪,刮完腹部再刮肚臍下方的小肚子,方向還是從左往右,不過不是豎著是橫著刮,這樣刮完幾遍后肚子紅紅的熱熱的就是在燃燒脂肪了。