黑男美女帶你4分鐘Tabata燃脂訓(xùn)練
健身方法 1323 0
每個(gè)動(dòng)作持續(xù)20秒，動(dòng)作間休息10秒
1俯身登山
2開合跳
3俄羅斯轉(zhuǎn)體
4俯身碎步
5卷腹
6波比
7仰臥觸腳踝
8弓步跳
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5位猛男帶你燃燒脂肪，運(yùn)動(dòng)不再孤單
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提高你的代謝—6分鐘臀部燃脂訓(xùn)練
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腎虛是很多男人一生的宿敵，它從大家成年開始，就不斷威脅著男人的健康。你想更好地預(yù)防腎虛嗎？簡單地說，每天做以下五個(gè)抗腎虛運(yùn)動(dòng)。 一、每天揉你的腳心 用手摩擦手掌后，用左手摩擦右腳的心臟，用右手摩擦左腳的心臟，早上一次，晚上一次，每次300次?！ 《?、每天做一套簡單的體操（如果你有時(shí)間，可以多
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運(yùn)動(dòng)減肥并不是一定要到戶外運(yùn)動(dòng)得滿頭大汗，在家里拿著枕頭也可以減肥哦。下面一起來看看小編推薦的枕頭操，簡單易學(xué)，輕松瘦全身哦。第一式：雙腿背部伸展式做法：坐位，雙腿前伸，將枕頭放在腿上面。呼氣時(shí)上身壓向枕頭，頭側(cè)向一邊，保持5次呼吸。吸氣時(shí)還原。功效：借助枕頭可以填補(bǔ)上身與腿之間的距離，更好地消除雙
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瑜伽起源于印度，現(xiàn)在中國學(xué)習(xí)瑜伽的人也很多，不過大多數(shù)是女性，很多人也認(rèn)為瑜伽的動(dòng)作太過柔美，不適合男性，但其實(shí)并不是這樣的，瑜伽對(duì)于男女都適宜的。接下來就給大家分享男性瑜伽的幾個(gè)動(dòng)作，一起看看吧。招式一：扭身祈禱式主要功效：矯正脊柱，強(qiáng)化胃腸的消化功能，治療胃炎以及與腎有關(guān)的疾病，滋養(yǎng)內(nèi)臟器官，改
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關(guān)節(jié)炎是常見的一種疾病，臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。據(jù)統(tǒng)計(jì)我國50歲以上人群中半數(shù)患骨關(guān)節(jié)炎，65歲以上人群中90%女性和80%男性患骨關(guān)節(jié)炎。我國的患病率為0.34%～0.36%，嚴(yán)重者壽命約縮短10～15年。那么是什么原因?qū)е碌年P(guān)節(jié)炎
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我們不難發(fā)現(xiàn)每個(gè)人的臉型可能都存在一定的區(qū)別，若是圓臉且臉上的贅肉比較多，就會(huì)顯得個(gè)人非常的臃腫或笨重?？梢娭挥袑⒛樕系馁樔鉁p掉，做好臉部減肥措施，才能讓自己的形象更好一些。但是臉部減肥難度還是比較大的，一定要保持耐心，那么臉部減肥動(dòng)作有哪些？可以瘦臉的3個(gè)簡單動(dòng)作1.磨練笑容練習(xí)嘴角用力勉強(qiáng)做出笑
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減肥的方法有很多，但很多人減肥始終不能成功，其實(shí)想減肥除了堅(jiān)持，更要注意方法，在眾多減肥方法中，運(yùn)動(dòng)是非常健康又有效的一種減肥方式，那么如何運(yùn)動(dòng)才能快速減肥呢?下面就為大家介紹運(yùn)動(dòng)減肥方法!一、力量訓(xùn)練力量訓(xùn)練會(huì)構(gòu)建肌肉，更多的肌肉會(huì)幫助你燃燒更多熱量——即便在你什么都不做，
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易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為大家?guī)砟甑拙蹠?huì)太多怎么辦？ 5個(gè)瘦腰按摩動(dòng)作立現(xiàn)小蠻腰，通過這篇文章大家可以學(xué)習(xí)更加有效或者便捷的養(yǎng)生方式，對(duì)養(yǎng)生保健有更加深入的了解。那么通過年底聚會(huì)太多怎么辦？ 5個(gè)瘦腰按摩動(dòng)作立現(xiàn)小蠻腰這篇內(nèi)容相信也會(huì)讓你的養(yǎng)生更加積極。5個(gè)瘦腰按摩動(dòng)作做起來1、瘦腰團(tuán)摩法減肥者取站立的姿勢(shì)
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肥胖的元兇來源于生活的習(xí)慣，要想改變體型，就需要注重平時(shí)的點(diǎn)滴。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天帶大家一起看看怎么甩掉手臂肥肉 教你兩個(gè)簡單手臂動(dòng)作，學(xué)會(huì)如何健康減肥。夏季到了，天氣炎熱，吊帶裙子最清涼透風(fēng)，可是對(duì)于粗手臂的妹紙來說，實(shí)在不敢輕易嘗試“吊帶裝”，手臂都是肉肉，該怎么甩掉手臂
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長時(shí)間伏案工作、刷完手機(jī)抬頭的那一刻，窩在沙發(fā)兩小時(shí)突然起來的瞬間……你的肩膀和脖子是否又沉又僵？這或許是身體在告訴你，你的頸椎出問題了。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院疼痛科副主任醫(yī)師張建波表示，近期接診患者中，不少年輕人因長期使用電腦，出現(xiàn)了典型的頸型頸椎病癥狀。是否患上頸椎??？2種方法自檢一旦出現(xiàn)肩頸
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醬香炒鵪鶉的做法 - 家常醬香炒鵪鶉的做法非常簡單易學(xué)。如果醬香炒鵪鶉怎么做好吃,醬香炒鵪鶉的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文醬香炒鵪鶉的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)醬香炒鵪鶉的做法
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進(jìn)入深秋，天干物燥，真正有了“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”的感受。長沙市疾控中心提醒，針對(duì)深秋的季節(jié)特點(diǎn)，市民可從以下四個(gè)方面做好養(yǎng)生防病。關(guān)注氣溫，注意保暖。當(dāng)溫度驟然降低時(shí)，可引起血管收縮，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓患者血壓升高，引發(fā)糖尿病患者微血管和大血管病變等并發(fā)癥的發(fā)生。市民尤其是中老年人群、慢病患者需關(guān)注天氣預(yù)
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當(dāng)你運(yùn)動(dòng)過度時(shí)，你的血液會(huì)集中在肌肉中。因?yàn)樯眢w的肌肉聚集了超強(qiáng)的力量，大量的靜脈血會(huì)很快流回心臟，心臟會(huì)把帶營養(yǎng)成分的主動(dòng)脈血壓送到全身，血液循環(huán)系統(tǒng)也會(huì)很快。如果你運(yùn)動(dòng)過度后就放慢速度休息，體內(nèi)的大量靜脈血會(huì)積聚在你的靜脈中，你的心臟就會(huì)缺血。由于血液供應(yīng)和氧氣不足，人們的大腦會(huì)感到頭暈、惡心、
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跑步是一項(xiàng)很多人都會(huì)選擇的運(yùn)動(dòng)。但是，這并不意味著所有人都會(huì)知道跑步期間需要注意哪些問題。那么，跑步有哪些注意事項(xiàng)呢？小編了解到，在跑步的過程中，有五個(gè)注意事項(xiàng)是你必須知道的。我們來看看這五個(gè)注意事項(xiàng)是什么。第一、選擇跑步的時(shí)間很多人都喜歡選擇早上跑步，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為早上的空氣更清新，但是，因?yàn)樵缟峡?/p>