陰虛體質(zhì)是中醫(yī)9大體質(zhì)中的一種，陰虛體質(zhì)的表象為嗓子干、口渴和脾氣不好等
陰虛體質(zhì)在減肥上有較大的障礙，因為的從陰虛體質(zhì)方面進行有針對的減肥，如果不顧體質(zhì)的差異而減肥的話，一般沒有什么太大的效果
一:陰虛體質(zhì)飲食減肥法1:首先忌食辛熱品，如狗肉、牛肉等，少放蒜、蔥等調(diào)味品
2:少吃或者不吃甜味食品如巧克力及其制品
忌食海鮮一類發(fā)物，如黃魚、帶魚等，甲狀腺機能亢進患者中不少表現(xiàn)為陰虛火旺的癥狀，這些病人以食淡水魚為好
還要忌食不易消化的藥食，因為患者消化功能虛弱，不易吸收
3:適量吃梨
有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜
可以適量吃桑椹
有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰
尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜
4:減肥茶選擇合適的茶材
茶是很好的減肥飲料，飯后一杯茶有助于食物消化，防止油脂堆積，但要注意根據(jù)不同體質(zhì)合理選擇
適合陰虛體質(zhì)的茶材有:適合的茶材:冬蟲夏草，人參，核桃，姜，肉桂不適合:金銀花，蒲公英，白茅根，車前草，苦茶
二:陰虛體質(zhì)運動減肥法1:陰虛體質(zhì)的人，只適合做中小強度、間斷性的身體練習
2:陰虛體質(zhì)的人大部分消瘦，容易上火，皮膚干燥等
皮膚干燥比較厲害的人，可以經(jīng)常去游泳，這樣經(jīng)常泡在水里能夠滋潤肌膚，減少皮膚瘙癢
3:還可以進行慢跑、散步、或仰臥起坐
還可選擇跳健身舞、瑜伽
既可瘦身又可調(diào)理氣血，修身養(yǎng)性
三:在進行減肥的時候我們定要根據(jù)自己的體質(zhì)情況來進行，特別要注意的就是不要采取相反的方法，這樣不但對身體不好，而且減肥的效果也不好，在平時的飲食和生活上一定要注意
