喝酸奶飲食減肥的注意事項(xiàng)
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酸奶減肥很多人都說有效，現(xiàn)在很多人每天也有了喝酸奶的飲食習(xí)慣。但是其實(shí)喝酸奶減肥也是有些禁忌的，什么人不宜喝酸奶，喝多少酸奶才能減肥呢？酸奶本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。有利于食物中鈣的吸收。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙。
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不同血型的最佳飲食飲食減肥方法
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受訪專家：北京大學(xué)第三醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師 徐順霖北京大學(xué)第六醫(yī)院綜合一科副主任 劉 琦測身高、查視力、拍X光、血液檢測……這些都是常規(guī)體檢項(xiàng)目。隨著醫(yī)學(xué)界技術(shù)發(fā)展，評(píng)估健康狀況的指標(biāo)也更注重有效和精準(zhǔn)，測量項(xiàng)目不斷完善。9月11日，國家衛(wèi)生健康委員會(huì)官網(wǎng)發(fā)布了《探索抑郁癥防治特色服務(wù)工作方案》，
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秋季如何預(yù)防腸道疾病呢?預(yù)防腸道疾病的注意事項(xiàng)有哪些?腸道疾病常常威脅著我們的健康，而秋季又是腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。下面就為大家介紹一下預(yù)防腸道疾病的注意事項(xiàng)。秋季是個(gè)疾病多發(fā)的季節(jié)，秋季腸道疾病要多注意預(yù)防。那秋季有哪些易發(fā)的腸道疾病呢?下面，就讓專家來為大家介紹下，希望能夠給大家?guī)韼椭?。傷寒是?/p>
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