男人的性生活質(zhì)量很重要,所以很多男人都在吃補(bǔ)腎保健品。事實(shí)上,在工作日,我們可以從飲食中獲得我們需要的營(yíng)養(yǎng),以增強(qiáng)我們的性能力。那男人吃什么能提高性能力呢?
1.燕麥
新加坡的一項(xiàng)研究表明,吃燕麥可以幫助緩解男性性功能障礙。
研究人員表示,成年人睪丸素水平會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而下降。因此,一些中老年男性容易出現(xiàn)性欲低下、勃起功能障礙等癥狀。因?yàn)檠帑溈梢源龠M(jìn)人體釋放睪丸素,長(zhǎng)期服用可以改善上述癥狀。但研究人員也指出,燕麥雖然好,但不能多吃。吃太多燕麥可能對(duì)身體有害。
2.栗子
栗子對(duì)改善男性性功能主要表現(xiàn)在補(bǔ)腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子味甘溫,具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效,特別適合腎虛引起的腰膝酸軟、腰腳不遂、尿頻、脾腎虛寒的人。唐代,醫(yī)學(xué)家孫思邈說(shuō)栗子是腎果?,F(xiàn)代研究也證明了栗子的保健功能。栗子含有不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì),對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病有很好的預(yù)防和治療作用。因此,老年人經(jīng)常吃栗子可以延年益壽。
栗子雖然養(yǎng)人,但生吃太多,難以消化,熟食太多,容易阻礙腸胃。一般來(lái)說(shuō),每天吃5-10個(gè)栗子是合適的。
3.紅棗
紅棗是日常生活中常見(jiàn)的輔助性功能問(wèn)題食品之一。
增強(qiáng)男性性能力的床上運(yùn)動(dòng)。
男方坐在床邊,女方協(xié)助男方轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸5分鐘。
現(xiàn)代社會(huì)工作環(huán)境緊張,長(zhǎng)期伏案工作,男性常處于疲勞狀態(tài),腦供血相對(duì)減少。該方法可促進(jìn)椎底動(dòng)脈供血,放松頸肌、腦,通過(guò)運(yùn)動(dòng)適度刺激脊髓,激發(fā)神經(jīng)。
男方坐在床邊,由女方協(xié)助前后扭動(dòng)上身,并盡量將雙肩向后拉。
來(lái)回扭轉(zhuǎn)上身可以放松腰部肌肉,促進(jìn)氣血運(yùn)行。在女方的幫助下,盡量向后牽引肩膀,可以放松平時(shí)前傾的肩膀和頸部。
男人俯臥在床上,女人用手指按摩頭后兩側(cè)的頸窩。
頭后兩側(cè)的頸窩是手少陽(yáng)、陽(yáng)維經(jīng)絡(luò)交匯處的風(fēng)池,按摩風(fēng)池可通經(jīng)活絡(luò),清頭明目,有助于緩解心理壓力。
女方用指壓法按摩男方骶尾,在指壓的同時(shí),男方雙腳向上抬起。
這種方法可以很好地刺激勃起反射系統(tǒng)。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看,很多重要的穴位密集在人體骶尾,女性可以用指壓按摩,有助于男性的性反射神經(jīng)。另外,男性雙腳向上抬起,對(duì)腰背肌肉也有很好的鍛煉,可以預(yù)防性交后腰膝酸軟。
男人仰臥在床上,心相對(duì)合攏,雙腿屈膝外展,在女方的幫助下,盡量將雙膝靠近床面。
經(jīng)常做這個(gè)練習(xí)可以有效刺激勃起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮。通過(guò)夫妻雙方合作的體育活動(dòng),還可以消除心理緊張,對(duì)治療心因性ED也有很好的效果。
從女方刺激陰莖到快要射精的程度,然后停止刺激,待興奮高潮,再刺激陰莖,這樣反復(fù)進(jìn)行,直到男方能夠承受大量的刺激而不射精。
若夫婦雙方合作,在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下,采用陰莖擠壓法進(jìn)行按摩,以達(dá)到延長(zhǎng)和控制男性射精時(shí)間的目的。另外,夫婦二人還可每天提肛200次,可鍛煉會(huì)陰肌肉,是一種簡(jiǎn)單有效的增強(qiáng)性能力的方法。