性生活中人們生活中必不可少的生理需求之一,人類自古以來(lái)就是這樣的,性生活是否和諧關(guān)系到男女雙方幸福質(zhì)量和感情,所以好的性生活質(zhì)量對(duì)于男女雙方來(lái)說(shuō)十分重要,專家認(rèn)為下半身的快樂(lè)離不開(kāi)上半身的支持和幫助,那么提高性生活質(zhì)量,必不可少的法寶和技巧有哪些呢?
提高性生活質(zhì)量 />
1、男人第一個(gè)武器:嘴
兩性關(guān)系中,語(yǔ)言的力量非常大,因此男人要多說(shuō)好聽(tīng)的話,女人愛(ài)聽(tīng),才可以兩情相悅。嘴巴還負(fù)責(zé)親吻,多給對(duì)方一些不同形式的吻,親吻額頭、法式熱吻……用好第一個(gè)武器是良好的開(kāi)頭。
2、男人第二個(gè)武器:手
有人說(shuō),一天和10個(gè)朋友握手,就抓到了一大杯的幸福,可見(jiàn)手可以促進(jìn)情感交流,表達(dá)愛(ài)意。兩性關(guān)系中,男人要時(shí)常愛(ài)撫女人,當(dāng)她有被欣賞、被愛(ài)撫、被關(guān)照的感覺(jué)時(shí),性事自然更主動(dòng)和熱情。
3、男人第三個(gè)武器:陰莖
嘴到、手到后,身心健康的成年男性一般就會(huì)達(dá)到充分的勃起,隨即開(kāi)始更深層次的接觸。如果勃起時(shí)不能達(dá)到很好的硬度,影響了性愛(ài),就要到正規(guī)醫(yī)院咨詢了。此外,建議男性每天鍛煉一小時(shí),通過(guò)跑步等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)陰莖勃起能力。
4、女人法寶:穿上性感內(nèi)衣
兩性生活中,男方可能會(huì)有一些難以啟齒的欲望或者小要求,這就需要雙方時(shí)常交流,互相配合。如有些男性喜歡在做愛(ài)時(shí)把燈開(kāi)的亮一些,有些則喜歡制服或性感的內(nèi)衣,女性在得知這點(diǎn)后,可以盡量滿足一下他的幻想情節(jié)。
5、女人法寶:創(chuàng)造性愛(ài)氛圍
做愛(ài)空間的氛圍對(duì)性生活質(zhì)量尤為重要,女人可以時(shí)常布置一下臥室,讓其中充滿愛(ài)的味道。比如點(diǎn)上幾根蠟燭,放個(gè)香薰,改變燈光的顏色,這些小方法營(yíng)造出的神秘色彩都能激發(fā)男人的動(dòng)力。
6、女人法寶:主動(dòng)改變姿勢(shì)
傳統(tǒng)觀念中,女人在性生活中總是扮演被動(dòng)的角色。其實(shí),性是雙方的互動(dòng),女性也應(yīng)該學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí),讓自己更主動(dòng)。比如主動(dòng)嘗試新的做愛(ài)姿勢(shì),這會(huì)讓你的伴侶眼前一亮。
另外,我們?cè)谙硎苄詯?ài)的時(shí)候,應(yīng)該多留出點(diǎn)空余時(shí)間,加上一些技巧就可以上夫妻生活更持久。
巧用小技巧提高性生活質(zhì)量
1、緩解焦慮情緒
焦慮是影響性愛(ài)時(shí)間的一大主因,男人會(huì)因?yàn)榻箲]產(chǎn)生早泄,女人會(huì)因?yàn)閴毫Υ蠖y以被喚起,陰道干澀。正確的做法是,在實(shí)質(zhì)性愛(ài)前兩個(gè)小時(shí),就停止忙碌,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),練習(xí)冥想,幫助緩解壓力,保持積極心態(tài)。
2、延長(zhǎng)前戲
在性愛(ài)中,男女性興奮存在一點(diǎn)“時(shí)間差”。此時(shí)親吻、愛(ài)撫和熱烈的感情交流等前戲時(shí)間最好能更長(zhǎng)些。這有利于夫妻性愛(ài)同步,也更有助于延長(zhǎng)親密時(shí)間。
3、戴安全套
安全套有助于預(yù)防性病,防止意外懷孕,減少雙方對(duì)性愛(ài)的擔(dān)心。很多男性抱怨戴安全套會(huì)降低刺激感和減少摩擦,事實(shí)正相反,它能延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間??梢宰尠閭H幫忙戴上,并把這個(gè)過(guò)程當(dāng)成一種美好的前戲。
4、轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)
在性愛(ài)過(guò)程中,雙方不要光把焦點(diǎn)集中在高潮的獲得上,應(yīng)忘掉自己的感受,將注意力集中在伴侶的快感上,更多地讓對(duì)方體驗(yàn)性愉悅,自己也能因此獲得更長(zhǎng)時(shí)間的愉悅。